BELEZA

9 PASSOS PARA SE SENTIR MAIS BONITA

Para mim, a verdadeira beleza e o brilho natural de cada uma de nós são resultado de uma alimentação consciente e natural. Com alguns ingredientes chave na dispensa ou no frigorífico, conseguem ter cabelo e unhas saudáveis e uma pele luminosa.

Na despensa aconselho a ter Beleza Pura. Tomo uma colher de chá diariamente para desacelerar o envelhecimento da pele, proteger de radicais livre e melhorar a saúde da pele - estou a falar de acne, pele sensível, rosácea… Tomo religiosamente porque sinto a minha pele com mais vitalidade, luminosidade e bem mais elástica e macia!

As Gotas de Beleza foram criadas especialmente para fortalecer cabelo, unhas e pele. Compostas por silica e 72 minerais essenciais. Para mim a funcionalidade é chave, por isso adoro estas gotas! Basta adicionar uma pipeta cheia diariamente a um copo de água logo de manhã. Tem de tomar é diariamente para sentir os efeitos.

Em relação aos alimentos o mais importante é comerem uma grande quantidade de água, preencherem o corpo de antioxidantes e preferirem alimentos vegetais, integrais e orgânicos. Partilho convosco como potencio a beleza através da alimentação, no meu dia-a-dia, para que se sintam motivadas a fazer o mesmo!

Frutos vermelhos em vez de máscaras faciais

Não consigo passar sem frutos vermelhos biológicos. Estão carregados de antioxidantes e vitamina C, que protegem a pele dos danos solares. Os mirtilos, por exemplo, são ótimos compressores vasculares que ajudam a diminuir a vermelhidão em pessoas com pele sensível. Os morangos impulsionam as fibras colágenas, mantendo a pele macia e cheia de elasticidade. Todos os frutos vermelhos e bagas têm os seus pozinhos mágicos!

A água é o melhor creme hidratante

Percebo logo quando não estou a beber água suficiente. A pele fica menos macia, com mais linhas e rugas. Para além de beber água, comer alimentos ricos em água (daí eu dizer comam a vossa água) pode ajudá-la a atingir os níveis de ingestão diários. Os meus preferidos são alface, pepino, melão e, claro, frutos vermelhos.

Elimine todos os “inimigos da pele”!

Se quer uma pele limpa e luminosa, recomendo que elimine o açúcar, os laticínios e todos os aditivos da sua alimentação. Os açúcares processados causam um desequilíbrio hormonal, que pode resultar em acne hormonal, acne cística e nas chamadas “espinhas”. Os laticínios são super inflamatórios e difíceis de digerir, prejudicando a pele. Os aditivos químicos presentes em produtos processados, por serem estranhos ao nosso corpo, contribuem para o aumento de toxinas. Tudo isto são boas razões para os evitar ao máximo.

Mas não abdique totalmente de doces

Admito que sou uma gulosa e, às vezes, apetece-me algo que saiba a chocolate depois do almoço ou do jantar. Tornei-me na maior fã de cacau, por ser obviamente ótimo para o nosso organismo: sem açúcares, cheio de antioxidantes e com sabor a chocolate! Os meus Chocolates Detox são a minha arma secreta - são um exclusivo do Kit Detox - sempre que tenho essa vontade de comer um doce e basta um para me sentir satisfeita. Estão carregados de colagénio vegetal, um bónus que ainda os torna mais fáceis de devorar.

Coma coisas que a façam sentir bonita

Quanto melhor aspeto tem uma coisa, mais bonita se vai sentir a comê-la. O simples facto de nutrir o seu corpo com alimentos cheios de cor, naturais e integrais vai logo fazê-la mais feliz, saudável e sim!, mais bonita. Pense só: uma taça cheia de morangos maduros ou uma taça cheia de batatas fritas de queijo - qual das duas a faz sentir mais bonita?

Alimente-se com comida verdadeira 

Contar calorias ou fazer uma dieta rígida só traz restrições e preocupações pouco saudáveis. Foque-se antes na ideia de que aquilo com que nutre o seu corpo pode e deve beneficiar a sua saúde, energia e aparência. Os vegetais verdes hidratam a minha pele, os frutos vermelhos aumentam a produção de colagénio e o cacau é anti-envelhecimento: quando pensa assim e elimina os números, fica tudo mais fácil. Vai realmente querer alimentar-se bem, porque percebe a causa e os efeitos. 

Beba o melhor batido para pele e cabelo maravilhosos

Há anos que bebo batidos verdes e desde que comecei a usar a Super Feminina gosto ainda mais dos meus pequenos-almoços. Já experimentei imensas variações, mas esta é a minha melhor receita sem dúvida alguma! É fácil, fresco e todos os ingredientes trazem benefícios para a sua pele e cabelo. 

Ingredientes:

• 1 chávena de espinafres

• 1 talo de aipo

• ½ chávena de água filtrada

• ½ chávena de leite de coco

• ½ banana

• 1 pedaço de gengibre a gosto

• Sumo de 1 laranja

• 2 colheres de sobremesa de Super Feminina

• 1 colher de chá de Imunidade 

Preparação

Triture todos os verdes com a água primeiro. Junte os restantes ingredientes e triture até ficar cremoso.