BEM ESTAR

Como a Meditação Mudou a minha Vida

Sempre acreditei que meditar era, de algum modo, essencial para uma vida de bem. O que sempre me baralhou foram as várias vertentes de meditação. Há tanto por onde escolher...

Se passa muito tempo ao computador, com a cabeça a mil de um lado para o outro, sem tempo para reflectir sobre o que vai acontecendo à sua volta, pode beneficiar, e muito, da meditação. Aliás, se é do género que quer simplesmente “fazer acontecer” e produzir o máximo que consegue, estes momentos “consigo própria” são ouro! Fazem com que as ideias fiquem mais claras e que aparecem do nada novas ideias ainda melhores - ter tempo para cuidar de si não só é importante, como também deveria ser uma prioridade.

Eu sei que pode assustar, pois é no silêncio que nos sentimos mais frágeis e vulneráveis. Mas experimente e veja os benefícios da meditação!

Se não pararmos para “reabastecer”, se não limparmos a mente de todo o ruído que vai acumulando, como é que vamos sequer arranjar espaço para estarmos mais receptivas a novas experiências e emoções? Como é que vamos ser mais produtivas com as tarefas que se repetem vezes e vezes sem conta?

É importante arranjar um tipo de meditação que realmente tenha a ver connosco, que não nos “assuste” e que seja virada para este século. Eu descobri o meu tipo de meditação através do Kundalini Yoga, através do método ensinado pelo Yogi Bhajan - traduz-se para Yoga do Conhecimento, nomeadamente do auto-conhecimento. Eu gosto de algumas professoras de Kundalini, e a facilidade que é poder praticar online (a qualquer hora e a qualquer lugar).

A MEDITAÇÃO OPTIMIZOU O MEU PODER INTERNO (E NÃO EXTERNO)

Meditar tem uma capacidade muito particular de nos fazer perceber as nossas verdadeiras forças. Há uma palavra-chave que resume isto de forma muito simples: abertura. A partir do momento em que estamos dispostas a estar mais abertas ao mundo, estamos necessariamente mais vulneráveis, o que pode implicar mais dor em momentos mais dolorosos mas também mais espaço para novos desafios e emoções. Foi assim que comecei a sair da minha zona de conforto e a mergulhar num espaço que, apesar de ser inicialmente desconfortável, me brindou com uma multiplicidade de novas oportunidades.

A MEDITAÇÃO FEZ COM QUE APRENDESSE A LIDAR COM OS MEUS MEDOS

Existe uma certa dualidade na forma como vemos as coisas, uma segmentação quase instintiva entre o certo e o errado, o bom e o mau, o medo e o prazer. Quando comecei a meditar, a possibilidade de errar ou das coisas não darem certo assustava-me. Mas foi ai que percebi: o certo e o errado não estão tão distantes como imaginamos. Meditar obriga-nos a um exercício constante de aceitação, a aprender a aceitarmos o que somos sem desprezo, e em vez disso, começarmos a gostar de nós como um todo. Por exemplo, quer começar o seu próprio negócio mas tem medo que seja um fracasso? Que o sucesso nunca chegue e que a concorrência nem dê margem para brilhar? Meditar vai ajudá-la a lidar com essas fragilidades que, afinal, fazem parte do bolo. Se souber aceitar essas falhas e encará-las como parte da aventura, será sempre mais fácil ultrapassar as suas dificuldades e dar o próximo passo. E com foco, trabalho e motivação certos, vai perceber que tudo é possível. Mas primeiro, é preciso amor próprio, e é para isso que serve a meditação. :)

A MEDITAÇÃO AJUDOU-ME A ESQUECER E A SEGUIR EM FRENTE

No que toca a assuntos do coração, por muito que se possa dizer, não há curas milagrosas que ajudem a ultrapassar fases mais difíceis das nossas vidas. Pode ser uma relação à distância ou até uma separação ou uma perda, mas há momentos em que precisamos de arranjar forças onde não sabíamos sequer que elas existiam. A meditação pode não ser a resposta para todos os problemas, mas é uma boa ferramenta para chegar até lá. É o que nos dá o poder de dar um passo à frente e de voltarmos a ter fé e coragem para continuar a caminhar. É essa energia, que muitas vezes parece esconder-se, que encontro quando medito, ajudando-me a voltar à superfície.

Para que possa começar já a tirar partido desta prática, deixo-lhe umas meditações que pode fazer em 3 minutos (deveriam ser feitas durante 40 dias seguidos para conseguir obter os melhores resultados - é o tempo que o cérebro demora a criar novas “vias” novos hábitos).

Há vários tipos de professores e a pratica pode parecer um pouco estranha mas segue uma variedade para escolher:

Esta para mim é uma meditação que parece básica mas é super poderosa! Só demora 3 minutos (mas podem acabar por ser os três minutos mais compridos da sua vida , hehehe)

E este é para ter mais energia. Se juntar 2 colheres de sobremesa de Super Feminina no seu batido pós meditação, ninguém a vai parar!

De facto, há um poder enorme em “limpar” a mente daquilo que já não nos serve. Só assim conseguirá encher a alma de todas as coisas maravilhosas que nos rodeiam! 🖤