BEM-ESTAR

DICAS PARA UMA ROTINA DE BELEZA NATURAL

À BASE DE PLANTAS NUTRITIVAS

Já deve estar desse lado há tempo suficiente para saber que gosto de produtos naturais na minha pele. Cada planta, cada óleo essencial que uso são pura e simplesmente um presente da Natureza que nos compete saber usar para cuidar de nós.

Bem sei que pode parecer difícil conseguirmos essa rotina de beleza natural e nutritiva para a nossa pele e cabelo, que acaba por afetar toda a nossa saúde. Crescemos a comprar embalagens com produtos cheios de químicos, que acabam por ser mais baratos do que os verdadeiros e bons produtos para a nossa pele. Há muita desinformação a circular, muitos conselhos de uma indústria feita para nos levar pelos caminhos que dão mais lucro. Mas também não temos que mudar tudo de uma vez! Podemos ir percebendo e alterando certas coisas pouco a pouco. Aqui vão as minhas dicas para que comece (ou continue) a cuidar de si, de forma mais natural!

1. COMEÇAR PELO PRINCÍPIO

A primeira coisa que faço ao acordar:

Tenho acordado por volta das 6 da manhã. Respiro profundamente e agradeço pelo dia que está aí - pode parecer piroso, mas faz toda a diferença começar o dia com gratidão em vez de ansiedade e preocupação.

Antes de beber qualquer coisa, uso um raspador de língua para remover todas as toxinas que se acumularam na boca durante o sono, enquanto o organismo faz o seu trabalho de limpeza. Um método utilizado há séculos na medicina Ayurvédica. Fica-se logo com a boca limpa e fresca. Deve-se fazer umas 7 vezes no mínimo. Vai repara como o seu hálito e digestão vão melhorar drasticamente.

Bebo 2 a 3 copos de água com Gotas de Beleza com vários minerais sendo a estrela Silica - mineral que ajuda a pele a ficar mais elástica, as células hidratadas e dá força ás unhas e cabelo. Especialmente bom nesta altura do Outono que está associada a queda de cabelo..

Faço algum tipo de exercício - alongamentos na cama (do melhor!) ou yoga. Não tenho muito tempo, por isso estes exercícios rápidos, feitos em casa, são a minha salvação.

Se sentir que estou com olheiras (o que pode acontecer quando há pesadelos em casa :), vou buscar os cogumelos Gua Sha, que tenho sempre no frigorifico para usar em SOS. Aplico o Sérum Eficaz por baixo dos olhos e pressiono delicadamente nessa zona com os cogumelos gua sha bem frios - este processo vai fazer com que haja mais circulação no sangue e ajudar a desinchar os olhos e trazer vitalidade e luminosidade ao olhar e pele.

2. O QUE COMER

Se tiver fome, aconselho que a primeira refeição da manhã seja um batido enriquecido com a Super Feminina. Um “pequeno almoço instantâneo” que vai assegurar que tenha tudo o que necessita para começar o seu dia da melhor maneira.

Uma mistura de plantas medicinais e proteína vegetal formulada especificamente para as MULHERES. Repleta de antioxidantes anti-aging, colagénio vegano, vitaminas, minerais, fibra e ômega-3.

• Cada dose desta proteína vegetal contem 21gr de proteína - que ajuda a saciar a fome e fortalecer o tecido conjuntivo (pele, cabelo e unhas fortes e saudáveis).

• Enzimas digestivos para ajudar a potenciar o sistema digestivo.

• Colagénio natural para fortalecer a elasticidade da pele e ajudar a ficar mais firme.

• Adaptogénos que ajudam a equilibrar o sistema hormonal e os níveis de cortisol. Ajudando a aliviar o stress e ansiedade.

• Promove energia, humor, foco e beleza.

• Dose diária de verdes.

• Tome 2 colheres de sobremesa diariamente ou opte por uma saqueta individual

Eu gosto de fazer um batido, com fruta e leite de amêndoa. Mas pode misturar com água, leite o querias gostar. Junto sem falta 1 colher de chá de BELEZA PURA - esta mistura é super rica em plantas medicinais (não contem proteínas) que ajudam com a saude da pele de dentro para fora. Especialmente eficaz para quem sofre de pele sensível, atópica, acne, inflamação, rosace a ate psioriase. Ajuda a acalmar inflamação. Potencia colagens e hidrata profundamente sempre de dentro para fora. Eu basta tomar 3 dias seguidos para sentir logo a minha pele mais firme e elástica.

3. LESS IS MORE

Sou bastante minimalista, quando se trata de produtos de beleza! Tento ter a rotina mais básica e eficaz possível. Como tenho 4 filhos para “despachar” logo de manhã e trabalho (que parece que nunca acaba), a minha rotina tem de ser rápida e com resultados visíveis!

Gosto de me sentir “desperta” logo pela manhã por isso, depois do mexer o corpo, gosto de tomar um duche rápido que começa com água quente e acaba com água bem fria. Os banhos quentes são perfeitos para relaxar e os frios para dar energia e acordar! Acredite, depois do choque inicial vai sentir os benefícios, em especial os benéficos para a pele, fica mais firme e luminosa.

Não passo sem o meu serum. Gosto de passar umas duas gotas na cara e pescoço. A minha pele nunca esteve tão macia! Uso SEMPRE a toalha facial, que ajuda não só a remover a pele morta como a hidratar profundamente. É a única maneira de “lavar” a cara. Eu sei, também me pareceu estranho a primeira vez que ouvi falar sobre limpar a cara com “óleos”, mas, depois de experimentar, nunca mais o fiz de outra maneira!

No final do dia gosto de abrir os poros ou remover a maquilhagem desta maneira: coloco a toalha facial em água bem quente. Espremo o excesso de água e repito o processo no mínimo duas vezes para o pano ficar bem quente. Coloco sobre a cara e deixo ficar uns segundos para abrir os poros. Volto a colocá-la em água quente, espremo novamente e deito umas 3 gotas de um dos séruns e passo delicadamente por toda a cara. Ajuda não só a limpar a maquilhagem e impurezas, mas também a hidratar profundamente. Como tenho uma pele seca, gosto de passar mais umas duas gotas pela cara e pescoço especialmente antes de me deitar.

Se tiver tempo, faça uma exfoliação corporal com um dos exfoliantes. Todos são altamente nutritivos e vão regenerar e hidratar a pele profundamente.

4. DE DENTRO PARA FORA

A flora intestinal é sem dúvida um dos factores mais importantes, se não for o mais importante, para uma pele saudável, luminosa e elástica. A questão é que não consumimos fibra que chegue - e estou a falar daquela fibra boa, da que vem de plantas. Esse tipo de fibra ajuda a alimentar as bacterias boas e dar cabo das más. Melhora não só a sua digestão mas também a saúde geral do corpo e da mente. Por isso tento comer frutas e legumes variados diariamente. Uma dieta sempre igual, onde comemos sempre o mesmo verde e a mesma fruta pode não ser suficientemente ativa, já que diferentes variedades de verdes, por exemplo, absorvem diferentes tipos de minerais do solo. Isso faz com que obtenhamos uma variedade perfeita de nutrientes para potenciar a nossa beleza de dentro para fora. Pense em comer legumes diferentes todos os dias, nem que seja um. A rotatividade é chave. E se tomou a Super Blend Feminina pode ficar descansada pois é muito rica em fibra da boa! Se está interessada em aprofundar mais os benefícios da fibra para uma digestão mais eficaz, anda muita gente a falar sobre a Karen Hurd - os videos com as palestras dela no youtube tem imensa informação sobre os benefícios de fibra solúvel e a sua importância para uma vida verdadeiramente saudável.

5. EXTRAS

Outras coisas que pode fazer diariamente para uma pele jovem e luminosa.

• Tomar as Gotas de Beleza, com silica, rosa e 72 oligoelementos essenciais para hidratação, re-mineralização e desintoxicação. Neutraliza os efeitos prejudiciais à pele causados pelo stress, dieta e ambiente.

-Ultra-Hidratação: Preenche as células, ajuda a remover toxinas e inchaço abdominal e faz com que a pele fique luminosa.

-Colagénio + Keratina: Reabastecem o corpo com minerais de beleza que naturalmente se gastam com a idade. Para uma pele forte, elástica e jovem e cabelo e unhas resistentes.

-Alcaliniza: Ajuda o corpo a manter um pH ideal para diminuir inflamação e toxinas, resulta numa pele limpa, saudável e com mais vitalidade.

• Mistura Detox antes de dormir para remover as toxinas e não só! Tome 1 colher de chá misturada em água quente antes de ir dormir. Ajuda a fazer uma limpeza profunda de toxinas enquanto dorme ao mesmo tempo que recupera e regenera.