BEM-ESTAR

ALIMENTAÇÃO, MICROBIOMA E IMUNIDADE

O sistema imunitário, tal como todos os órgãos e sistemas do corpo, precisa de ser bem nutrido para desempenhar as suas funções. Quando comemos coisas que o desregulam, torna-se hiperreativo, causando inflamação, ou hiporreativo, deixando-nos vulneráveis a doenças e infeções. É preciso que haja um equilíbrio de micronutrientes no organismo para termos uma boa resposta imunitária, que mais não são do que vitaminas e minerais que obtemos através da alimentação e que alimentam os microorganismo que constituem o nosso microbioma intestinal.

Podemos e devemos apoiar o nosso sistema imunitário com plantas medicinais e adaptogénios que ampliam a sua função - já falei sobre alguns aqui -, mas nada substitui uma alimentação variada e rica, com tudo aquilo que o corpo precisa.

Os 3 Minerais e Vitaminas Mais Importantes

Vitamina C

É um chavão quando se fala de imunidade e um dos indicadores que baixa durante infeções virais, pelo que devemos garantir uma boa ingestão desta vitamina. Ajuda o corpo a produzir colagénio (ótimo para a pele!) e L-carnitina, acelerando processos de recuperação. O corpo utiliza a que precisa e consegue livrar-se do excesso.

Zinco

Essencial para as células imunitárias se desenvolverem e defenderem o organismo. Défices nesta vitamina podem levar a dificuldades em sarar feridas, perda de cabelo, pele seca e “nevoeiro” mental.

Antioxidantes

Em condições ótimas, o corpo é capaz de produzir os seus próprios antioxidantes. No entanto, esse mecanismo fica comprometido pelo stress ambiental, psicológico e alimentar - os conhecidos radicais livres, que causam stress oxidativo. As consequências são o envelhecimento precoce e, a longo prazo, o risco de doença crónica. Vitaminas C e E, selénio e carotenóides são alguns desses antioxidantes poderosos.

SUPLEMENTOS PARA IMUNIDADE

Mistura Imunidade

Tem como principal ingrediente a curcuma, um poderoso anti-inflamatório, devido ao seu princípio ativo, a curcumina, que é um carotenóide.

SUPER FEMININA

Uma mistura super completa, multivitamínica e rica em minerais, para equilibrar toda a parte hormonal feminina e colmatar déficies nutricionais, apoiando assim as defesas do organismo. Contém proteína vegetal biodisponível e daí vêm muitos dos ingredientes-chave para uma imunidade forte: zinco (proteína de cânhamo e chia), antioxidantes/carotenóides (proteína de abóbora), selénio (proteína de chia), vitamina E (proteína de ervilha), entre outros.

Beleza Pura

Uma mistura solúvel riquíssima em vitamina C, pois tem amla, schisandra, he shou wu e açaí. Apesar de ser formulada para proteger a pele dos danos dos radicais livres, o alto teor desta vitamina beneficia o sistema imunitário.