De Dentro Para Fora: Rita Coutinho

DE DENTRO PARA FORA

DE DENTRO PARA FORA: RITA COUTINHO

Ainda tão nova, a Rita é um exemplo como mulher. O trabalho dela é muito mais do que ser só uma personal trainer. Ela partilha as suas experiências sobre distúrbios alimentares (é também um alerta para mães que possam ter filhas a passar pelo mesmo), auto-estima e amor próprio que a marcaram durante anos e como as conseguiu ultrapassar. Agora dá muita força a outras mulheres que passam pelas mesmas questões diariamente. Sempre com muita abertura e leveza a falar de temas tão sensíveis! Aconselho a ouvi-la no podcast N’A Caravana para perceber a sua história.

A Rita tem uma abordagem muito simples e natural quanto àquilo que é a verdadeira beleza de uma mulher, e por isso achei que fazia sentido convidá-la, para a podermos conhecer melhor. Obrigada Rita!

SER

Signo Sagitário

Estação do ano Primavera

Uma cor Branco

Um livro Lições, de Gisele Bündchen

Um filme A proposta

Uma música Don’t worry, be happy

Um podcast N’A Caravana

Um objeto Diário

Lugar favorito no Mundo Perto do mar

CRIAR

Quem e o que te inspira? O meu namorado

O que ainda te falta criar? Um canal de youtube

Como manter a criatividade Sonhando

VIVER

Primeira coisa a fazer ao acordar Sorrir

Como relaxar ao fim do dia Dançar

Um lugar para desligar No tapete de yoga

Exercício físico preferido Acrobacias (pinos, posições estranhas e difíceis de yoga/ginástica)

Como descarregas o stress Yoga

Uma mulher que te inspira Gisele Bündchen

NUTRIR

A tua alimentação ideal é… comida tradicional portuguesa

O que tens sempre no frigorífico Sopa e manteiga

Receita salva-jantares Sopa, salada de tomate e cebola, e tosta de abacate, azeite, queijo fresco, sal e pimenta preta 😋

Bebida preferida Água com limão e hortelã

Snack preferido Pão torrado com manteiga

Restaurante preferido A Mariana, em Afife

Livros de cozinha preferido Pegar no telemóvel e ligar à minha mãe 😅

CUIDAR

Ícone de beleza Yasmin Brunet

Uma peça de roupa essencial Calças pretas à boca de sino de tecido elástico

O que não falta na tua rotina de beleza Creme hidratante

Produto MPL’beauty preferido Eu adoro a toalha de rosto! Uso todos os dias. E os séruns faciais, o kit de massagem facial e os exfoliantes do corpo também são ótimos e hidratam imenso!

Como te sentes mais bonita? Bronzeada 😁