O Sono de Beleza Certo Para Cada Signo
BEM-ESTAR
O SONO DE BELEZA PARA O SEU ELEMENTO
Se a astrologia faz sentido para si, então acho que vai querer saber mais sobre como pode dormir melhor, de acordo com o elemento do seu signo - Fogo, Água, Ar ou Terra. E deixo algumas sugestões de rituais que pode começar a ter para melhorar as suas noites de sono!
FOGO / Carneiro, Leão & Sagitário
Se algum destes é o seu signo, talvez tenha de se deitar mais cedo do que pensa. Por norma, são pessoas muito despertas que nem sempre conseguem pôr um limite ao scroll infinito e muito facilmente perdem uma rotina de sono regular. Não coma demasiado tarde e não faça atividades estimulantes perto da hora de dormir. Evite ir ao ginásio ao fim do dia e opte por exercícios mais suaves, como yoga ou alongamentos. Troque os ecrãs por livros.
Ritual: Beba uma chávena de Calma. As plantas medicinais e adaptógenas desta mistura vão acalmar o seu sistema nervoso e deixá-la tranquila.
TERRA / Touro, Virgem & Capricórnio
Precisam de sonos regulares. Não propriamente de se deitarem a uma hora específica, mas garantir pelo menos um número de horas consistente todas as noites. E gostam de um ritual ao final do dia, sobretudo cuidados de beleza ou um bom livro.
Ritual: Antes de dormir, depois de limpar o rosto, faça uma massagem com Gua Sha ou o rolo facial Jade, em sinergia com o Sérum Detox. Para limpar a pele profundamente das impurezas acumuladas ao longo do dia e deixá-la repousar e hidratar durante o seu sono.
AR / Gémeos, Balança & Aquário
Só conseguem dormir se tirarem os pesos que têm de cima. Para dormir melhor, escrever um diário ou falar com alguém em quem confiem é muito importante. Mas atenção! Não transforme estas conversas em coisas super profundas que a deixem ainda mais inquietas. Se navegar pelas suas emoções é demasiado, tente ler em voz alta um livro com uma história que a entretenha.
Ritual: Meditar antes de dormir, nem que sejam dez minutos (sem mais ecrãs a seguir, óbvio!). Beba umas Gotas Relax quando sente que tem demasiado na cabeça que lhe pode tornar a noite difícil.
ÁGUA / Caranguejo, Escorpião & Peixes
A água é um elemento muito ligado à noite e ao subconsciente, e às vezes a criatividade destes signos está em altas nestas horas mais tardias. Se decidir explorar essa criatividade noturna, faça-o num espaço confortável, com velas e música tranquila. É possível que estes signos tenham muitos sonhos, que devem registar e até utilizar de forma criativa. Podem beneficiar de um bom banho de imersão ou uma chávena de uma bebida quente.
Ritual: Experimente um banho de imersão relaxante - afinal a água é o seu elemento - se quiser evitar um estado demasiado alerta durante horas mais noturnas. Se quiser navegar pela sua criatividade, experimente uma chávena de Humor que, para além de fortalecer o sistema imunitário, vai deixá-la tranquila, mas com a mente ágil.
