Os 5 Benefícios dos Banhos de Água Fria
BELEZA
5 BENEFÍCIOS DOS BANHOS DE ÁGUA FRIA
Hoje decidi falar-lhe sobre os benefícios dos banhos de água fria. Pode parecer uma loucura, sobretudo com o frio que já se faz sentir, mas não imagina as melhorias que um banho frio pode trazer tanto para o corpo como para a mente. Passar o corpo por água fria, nem que seja apenas nos últimos segundos do seu banho, ativa os sistemas imunitário, linfático, cardiovascular e digestivo. Só por aí, acho que já consegue perceber o quão positivo pode ser este simples (ainda que difícil) hábito.
Primeiro, convém desde logo lembrar que se é uma daquelas pessoas que odeia manhãs e tem muita dificuldade em despertar, um banho de água fria será o seu melhor amigo. Um banho frio é mais eficaz do que cafeína! E, além de nos ajudar a libertar todo o cansaço matinal, contribui para um dia com mais energia.
Mas está longe de ser o único benefício dos banhos frios. Escolhi 5 motivos para convencê-la a alinhar comigo neste ritual!
Melhora a circulação sanguínea
Os banhos frios ativam a circulação do sangue no organismo. Quando o nosso corpo entra em contacto com a água fria, dá-se um leve aumento do batimento cardíaco e os músculos contraem-se ligeiramente. Este choque de temperatura ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que é também um grande aliado para a diminuição do risco de aparecimento de varizes.
Contribui para a melhoria do sistema linfático
A água fria ajuda a regular o sistema linfático, contribuindo assim para o aumento das nossas defesas. Pode parecer mentira, mas passar o corpo por água fria vai ajudá-la a fortalecer o sistema imunitário e linfático melhor a alguns vírus ou infeções.
Ajuda a relaxar
Quantas vezes chega a casa, cansada, e só lhe apetece tomar um duche quente? Claro que ajuda a relaxar e estaria a mentir se dissesse que não o faço. Mas, a verdade é que a água fria também pode ajudar a aliviar o stress e a controlar a ansiedade. Depois de meditar um pouco, experimente passar o corpo por água fria logo de manhã. Vai ver que começa o dia muito mais calma. Quando regressar a casa, pode repetir o ritual e beber uma chávena grande de Calma com o seu leite vegetal preferido. Vai ver que vai ter uma noite super tranquila.
Torna o nosso cabelo mais forte e mais bonito
Tenho partilhado aqui as mudanças pelas quais o meu cabelo tem passado. Descobri também que tomar banho de água fria pode melhorar a saúde do meu cabelo. Sabia que o cabelo fica mais brilhante e mais sedoso quanto é exposto a baixas temperaturas? Pois é! Além disso, a água fria (não gelada!!) evita a queda de cabelo. Para um cabelo perfeito, não se esqueça de o fortalacer de dentro para fora e de o cuidar com produtos naturais, desde sérum a shampoo.
A sua pele agradece
A água fria pode e deve fazer parte da sua rotina de beleza. Se já começam a aparecer sinais de flacidez e algumas rugas, os banhos frios podem ajudar já que aumentam a elasticidade da sua pele. Além disso, a água fria também elimina as células mortas da pele combatendo a celulite e as estrias. Um bónus? Aproveitar para uma exfoliação com Desperta, o melhor aliado contra a celulite.
