No De Dentro Para Fora desta semana, trago-vos a Ana Gomes - neuropata, healthcoach e fundadora do Paz Creative Studio. Mais uma mulher de armas, cheia de vontade de aprender e também de passar o seu testemunho e ajudar outras pessoas a sentirem-se bem (por dentro e por fora).

Os nossos ideais estão tão em sintonia e a paixão pela saúde e natureza também. Por isso achei que fazia todo o sentido trazê-la aqui e dar-vos a conhecer um bocadinho dela também.

Espero que gostem!

SER

Signo: Capricórnio

Estação do ano: Primavera

Uma cor: Rosa

Um livro: “O Mundo de Sofia”, de Jostein Gaarder, ou “Como é linda a P*ta da Vida”, de Miguel Esteves Cardoso

Um filme: Todo o universo do Wes Anderson e o Fabuloso Destino de Amélie Poulain, de Jean-Pierre Jeunet

Uma música: “Sail on Sailor”, The Beach Boys

Um podcast: Super Soul - Oprah

Um objeto: Relógio

Lugar favorito no Mundo: A minha casa e Bali.

CRIAR

Quem ou o que te inspira? Pode ser um cliché, mas tudo me inspira. Viajo com alguma frequência, e cada viagem é uma aprendizagem. Quando acho que a inspiração está em todo o lado é, no sentido em que tanto nos podemos inspirar por oposição, como por aspiração. Considero que sou uma pessoa com a mente aberta e isso permite que me reinvente com frequência.

O que ainda te falta criar? Não sou uma pessoa muito ambiciosa mas, iniciei timidamente um espaço dedicado ao bem-estar e, pensando um pouco nisso, gostaria de fazer crescer o conceito e que as pessoas soubessem à partida que é um safe space, onde voltam para se sentir bem.

Como manter a criatividade: Com uma boa dose de leveza e humor. Não nos levando demasiado a sério! Gosto de fazer alguns exercícios de mindfulness quando me sinto a perder o foco, gosto de me abanar (literalmente) e sacudir a inércia. Por vezes basta tirar um tempo a sós, com uma boa playlist e uma dose de cidade e natureza. Caminhar junto ao rio, em Lisboa, é terapêutico para mim. No final venho com a cabeça vazia de angústias e cheia de projectos.

VIVER

Primeira coisa a fazer ao acordar: Preparar um café - adoro o cheiro a café na rotina da manhã - encher a minha filha de beijos e preparar o dia mentalmente.

Como relaxar ao fim do dia: Gosto de preparar uma refeição para a família. Mais tarde gosto de ler um pouco ou ver um conteúdo de comédia.

Um lugar para desligar: Junto ao rio e, sempre que possível, na Ásia.

Exercício físico preferido: Yin Yoga - muito completo e retemperador

Como descarregas o stress: com gargalhadas, com a minha família e com exercícios de respiração.

Uma mulher que te inspira: As matriarcas da minha familia, sendo a minha mãe um grande exemplo de dedicação e resiliência.

NUTRIR

A tua alimentação ideal é: Plant Based, com muita cor e sabor! Sou vegetariana há muitos anos e, há cerca de 2 anos adoptei uma alimentação totalmente plant based, nunca me senti tão bem! As minhas refeições são sempre muito ricas e variadas. Mas se me apetecer comer batatas fritas... nem sempre, nem nunca!

O que tens sempre no frigorífico: queijos veganos, frutos secos (adoro amêndoas bem geladas ) e muitos verdes. Kombucha fresquinha também é obrigatório.

Receita salva-jantares: Bolonhesa de Lentilhas, nunca falha e todos gostam.

Bebida preferida: Kombucha

Snack preferido: Tudo com manteiga de avelãs torradas. Adoro fatias de maçã verde, barradas com manteiga de avelã. E cenouras cruas! Desde miúda.

Restaurante preferido: Gosto muito da comida do Psi, num contexto mais divertido de fim de dia: o Rooftop Java. Mas adoro comer no Mercado do Martim Moniz!

Livros de cozinha preferido: Os da Deliciously Ella e faço imensas receitas do Cozinha Radiante, da Mafalda! É muito fácil ter livros de culinária menos bons... há receitas que nunca dão certo, não é o caso de nenhum destes, são sempre óptimas e saem sempre bem.

CUIDAR

Ícone de beleza: Todas as mulheres que se cuidam e se aceitam. Tenho-me identificado bastante com a Gwyneth Paltrow.

Uma peça de roupa essencial: Jeans!

O que não falta na tua rotina de beleza: Tenho uma rotina de beleza muito cuidada e completa, mas sinto-me sempre super regrada quando não me esqueço do bálsamo para os lábios e quando massajo um óleo no rosto, antes de me deitar.

Produto MPL’beauty preferido: gosto verdadeiramente de todo o conceito por trás da marca! não só porque estudo Naturopatia, mas porque acompanho o trabalho da Mafalda e entendo o rigor e os ingredientes por trás das fórmulas. Acho que o Kit Hello Self Care sintetiza os produtos que - numa primeira abordagem - toda a gente deveria experimentar.

Como te sentes mais bonita? Quando descanso, quando estou despreocupada. Sinto-me sempre mais bonita na Primavera.

Veja todos os produtos preferidos da Ana Gomes, com 10% de desconto e até ao próximo sábado, na loja online MPL’beauty.