5 Manifestações de Stress & Como Resolver
BEM-ESTAR
COMO COMBATER OS EFEITOS DO STRESS?
O nosso estado emocional reflete-se no nosso estado físico. O stress não é uma exceção - pelo contrário, é um estado de espírito com muitos efeitos a nível físico. Estarmos em stress constante estimula a produção de hormonas como cortisol e adrenalina, que têm um impacto físico em nós, causando o stress oxidativo das células e em casos mais extremos o chamado burnout.
A situação atual agrava todas estas sensações e por isso nada como estar atenta e preparada, para saber voltar ao seu equilíbrio. Deixo as minhas dicas para conseguir identificar estas manifestações de stress, que afetam desde a pele ao sistema imunitário, e também de que forma pode reforçar o seu cuidado diário para atenuar e repor o seu equilíbrio e bem-estar.
PERDA DE FOCO
O stress afeta imenso a nossa capacidade cognitiva. Talvez já tenha ouvido falar do termo “Brain Fog” - aquela sensação de falta de concentração e memória e até mesmo de criatividade. Uma forma ótima de estimular a nossa inteligência intelectual é com L-teanina (que tem um efeito bem diferente da cafeína no nosso organismo). Vai sentir um boost sem sentir a quebra habitual de energia que a cafeína provoca. Ao mesmo tempo, este aminoácido também tem um efeito ansiolítico, ativando ondas cerebrais semelhantes às que ocorrem durante a meditação. Uma dieta à base de plantas, rica em nutrientes e antioxidantes, é também essencial para diminuir a inflamação no organismo, atenuar os efeitos dos radicais livres e proteger os danos celulares.
EXPERIMENTE
CRIATIVIDADE - Uma mistura à base de matcha, rico em L-teanina, e de outras poderosas plantas medicinais para mais energia, memória e clareza mental.
GOTAS FOCO - Um boost rápido de concentração para usar em SOS em momentos mais desafiantes.
BURNOUT
Escrevi um post muito completo sobre as características de um burnout e como podemos lidar com essa sensação de fadiga e exaustão constantes. Para além de tirar tempo para respirar e cuidar de si, pode e deve apoiar o seu sistema emocional com plantas medicinais protetoras.
EXPERIMENTE
CÁPSULAS SUPER MULHER - Um suplemento rico em vitaminas, minerais e extratos de plantas essenciais para o equilíbrio emocional e físico. Estimulam energia, bem-estar e foco, diminuindo os efeitos negativos do stress.
GOTAS RELAX - Para usar em SOS em momentos de maior ansiedade e stress.
PELE CONGESTIONADA
O stress aliado ao uso recorrente das máscaras, pode causar problemas na pele, nomeadamente o congestionamento dos poros e o acumular de toxinas e oleosidade. Por isso, é super importante que reforce a limpeza e a hidratação certa para a sua pele, assim como reforçar a hidratação e mineralização da pele para mais brilho, elasticidade e uma tez limpa, sem oleosidade ou inflamações.
EXPERIMENTE
TOALHA FACIAL + SÉRUM REPARA - Para limpar e hidratar a pele diariamente, com ativos botânicos altamente eficazes que regeneram e acalmam a pele. Explico como fazer esta limpeza neste post.
GOTAS BELEZA - Um boost à sua hidratação diária, para remineralizar o organismo, fortalecer o colagénio e proteger a pele do envelhecimento precoce.
BELEZA PURA - Uma mistura de plantas medicinais para fortalecer a pele de dentro para fora. Reduz inflamação, apoia a limpeza natural do organismo (o que se reflete na pele, claro) e dá-lhe um boost de antioxidantes essenciais à regeneração celular da pele
QUEDA DE CABELO
O enfraquecimento e a queda do cabelo é das manifestações mais comuns nas mulheres e muito relacionada com falhas no sistema emocional ou hormonal. Cuidar do cabelo sem produtos químicos é essencial, assim como nutri-lo de dentro para fora para fortalecer e estimular um crescimento saudável
EXPERIMENTE
CÁPSULAS SUPER CABELO - Um suplemento fácil de tomar com todas as vitaminas e minerais necessários para reduzir a queda de cabelo e estimular um crescimento forte e saudável.
KIT SUPER CABELO - Nutrição completa por dentro e por fora, com uma mistura em pó, um sérum capilar e umas gotas especificamente formulados para fortalecer, reparar e estimular o crescimento do cabelo.
SHAMPOO SUPER CABELO - Para limpar diariamente o couro cabeludo, atenuando irritações, estimulando um crescimento saudável e um brilho natural, totalmente livre de químicos.
INCHAÇO ABDOMINAL
Costuma-se dizer que o sistema digestivo é o nosso segundo cérebro, já que é um reflexo direto do nosso estado de espírito. Por isso é mais do que normal que se sinta mais inchada em fases mais stressantes, sobretudo agora que passamos muito mais tempo em casa e por isso paradas. Para além de manter o corpo a mexer (deixei algumas sugestões neste post que pode fazer em casa!), juntar clorofila à sua rotina diária é a forma mais eficiente de manter a limpeza natural do organismo funcional. Rica em magnésio, é capaz de atenuar o inchaço abdominal, diminuir movimentos abdominais constantes e acalmar reações digestivas exageradas.
EXPERIMENTE
GOTAS DETOX - Para juntar à sua água, reforçando a sua hidratação e promovendo uma melhor digestão, a eliminação de toxinas e o equilíbrio do microbioma oral. Para beber uma vez por dia ou sempre que sentir um mal-estar abdominal.
MISTURA DETOX - Para beber diariamente, sobretudo à noite, para estimular a limpeza natural do organismo durante o sono.
