Como Fazer Drenagem Linfática em Casa
BELEZA
O que é a Drenagem Linfática?
Ao contrário do coração, o sistema linfático não tem uma bomba para o pulsar para todo o corpo, então a linfa - um líquido claro que se move pelas artérias e tecidos do seu corpo para limpá-los, antes de drená-los pelo sistema linfático - depende principalmente da ação e movimento muscular do nosso corpo para manter o seu movimento fluido.
A drenagem linfática é uma técnica de massagem manual que funciona no sistema linfático, estimulando-o a trabalhar rapidamente, movendo a linfa para os gânglios linfáticos (estão por todo o corpo, mas a grande parte está localizada no pescoço, nas axilas e virilhas). A sua principal função é acelerar o processo de remoção do líquido acumulado entre as células e os seus resíduos catabólicos (também conhecidos como decomposição), direcionando-os para os vasos capilares para que sejam eliminados.
Esta prática pode ser incluída na rotina de beleza, com as escovas corporais, para escovar o corpo a seco, e com o Gua Sha e o rolo facial, para um lifting natural do rosto.
BENEFÍCIOS DA DRENAGEM LINFÁTICA
Estimula a circulação sanguínea e a regeneração de tecidos
Direciona e aumenta o fluxo linfático, promovendo a remoção mais rápida do excesso de líquido intersticial
Reduz o inchaço e a retenção de água
Melhora o sistema imunológico devido à importante eliminação de toxinas
Minimiza a aparência de celulite
Promove relaxamento corporal e mental
Fornece uma leveza geral no corpo
Energiza o corpo
COMO FAZER DRENAGEM LINFÁTICA EM CASA?
O ideal é fazer estas massagens diariamente. Bem sei que a princípio pode parecer trabalhoso (eu própria nem sempre consigo, apesar de serem dos meus rituais favoritos!), mas faça um esforço, porque os resultados (sobretudo os invisíveis) são mesmo importantes. Pelo menos, três vezes por semana, antes do banho!
ESCOVAR O CORPO A SECO
Na loja, tem duas escovas de cerdas naturais (de base vegetal) à escolha - de mão ou com cabo. São as duas ótimas e é uma questão de decidir qual lhe dá mais jeito. Os movimentos são sempre ascendentes, em direção ao coração:
Comece nos pés e percorra as pernas, com movimentos retos ou no sentido do ponteiro do relógio, na parte de frente e detrás.
Depois escove os braços, seguindo a mesma lógica e não se esqueça da zona das axilas, um ponto super importante do sistema linfático.
Depois massaje a barriga em movimentos circulares, estimulando o sistema digestivo, passando para as costas, em movimentos ascendentes desde a zona lombar até abaixo do pescoço.
Deslize a escova desde o pescoço até aos ombros, em ambos os lados, e depois massaje o colo do peito.
SUPER DICA: No final da escovagem, tome um duche de água fria para estimular ainda mais a circulação! Hidrate o corpo com óleo ou um bálsamo nutritivo.
MASSAGEM FACIAL COM GUA SHA
O Gua Sha e o rolo facial são duas incríveis ferramentas modeladoras, que não só estimulam o sistema linfático, como fazem um lifting natural do rosto. Deve fazer esta massagem com a pele hidratada com o seu sérum facial. Pode escolher o Kit Gua Sha que combina as ferramentas e o sérum mais adequados à sua pele, para uma sinergia ainda maior!
SUPER DICA: Guarde as suas ferramentas modeladoras no frigorífico, para uma sensação de frescura ótima e uma ainda maior estimulação da circulação sanguínea.
Esta massagem aumenta a absorção dos nutrientes do seu sérum, alivia a tensão muscular e reduz o inchaço na cara. É perfeita para incluir na sua rotina. Nos vídeos abaixo, mostro-lhe como usar o Gua Sha e o rolo facial ♡
