BEM-ESTAR

LET’S DETOX

Tal como diz no titulo, a palavra “detox” pode despertar vários sentimentos. Há quem o faça para preparar a chegada de um novo ano ou de uma nova estação, há quem diga que ele não é necessário, e há ainda quem fuja a sete pés da ideia de (só) beber líquidos durante sete dias…

A verdade é que, quando bem feito e de forma mindful, um detox pode ter benefícios fantásticos para o nosso bem-estar físico, mental e até mesmo emocional, desde estimular a nossa energia, melhorar a aparência da nossa pele, diminuir o inchaço e otimizar a nossa concentração e foco.

E quando falamos em detox — ou em reset — não falamos de dietas rígidas e restritas que nos privam do essencial, mas antes de um conjunto de gestos desenhados para apoiar aquela que é uma função de limpeza natural (e fundamental) do nosso corpo.

Antes de mais, o que é um detox — e será que precisa de um?

A desintoxicação é uma função natural e primária do nosso corpo — aquilo que o nosso corpo faz naturalmente para neutralizar, transformar ou eliminar matérias ou toxinas indesejadas. Muitos dos nossos órgãos, e mais notavelmente o nosso fígado, estão desenhados para neutralizar e processar substâncias tóxicas, limpando as impurezas indesejadas.

À primeira vista, e tendo em conta que o nosso corpo é capaz de desintoxicar de forma independente, podemos pensar que não precisamos de um detox. Mas a verdade é que os nossos sistemas não estão preparados para a investida de toxinas sintéticas que ingerimos, respiramos e absorvemos através da nossa pele, todos os dias. E é aqui que o detox entra, como forma de melhor apoiar o processo natural do nosso organismo, reduzindo a quantidade de toxinas consumidas e fornecendo nutrientes-chave.

Por isso se se sente inchada, cansada, com a pele baça e sem energia, talvez esteja a precisar de um reset de corpo, mente e espírito!

Estas são as nossas 5 dicas favoritas para fazer um detox neste início de 2022 e sentir-se com mais energia para abraçar todas as possibilidades de um novo ano!

2. Hidratar, hidratar, hidratar

Não é segredo que a água é essencial para muitas funções do corpo, entre elas manter uma temperatura consistente do corpo, as capacidades cognitivas eficientes e uma função saudável dos rins e do fígados, fundamentais no processo natural de desintoxicação. Tendo em conta que um dos principais objetivos de um detox é apoiar os orgãos que trabalham naturalmente para eliminar toxinas, é ainda mais importante mantermo-nos bem hidratadas neste período.

E para dar um “kick” à sua água, pode sempre juntar-lhe algumas pipetas das Gotas Detox. À base de clorofila, estas gotas ajudam a remover toxinas e melhorar o funcionamento do fígado, apoiando assim os mecanismos de limpeza naturais do organismo. Quando tomadas diariamente, resultam numa pele mais limpa, digestão mais fluída e mais energia.

2. Dry Brushing

A pele é o maior orgão do nosso corpo, e é também responsável por 10 a 15% da eliminação de resíduos corporais. Remover gentilmente as células mortas que se acumulam na superfície da sua pele pode ser uma ótima forma de aliviar qualquer stress nos rins e no fígado — e para isso não existe melhor ritual que o Dry Brushing.

Além de exfoliar a pele, esta técnica vai ainda estimular a circulação sanguínea e o sistema linfático, que por sua vez impulsionam o processo natural de libertação de toxinas, escovar a pele a seco é um ritual de beleza maravilhoso para exfoliação e detox, que contribui para uma pele mais tonificada e macia. E como vai fazer este ritual? Com a nossa Escova Corporal de Mão, claro. O ideal será escovar a pele logo de manhã, antes de tomar banho. No final do seu duche, passe rapidamente o corpo por água fria, para estimular a circulação sanguínea, e finalize com a aplicação do Óleo Mar, para hidratar toda a pele do corpo (disponível em conjunto com a Escova no nosso novo Kit Corpo).

3. Considere incluir um suplemento na sua rotina

Por vezes, a ideia de fazer um detox pode ser um tanto “overwhelming” — mas não se preocupe, existem pequenos passos que pode dar em prol do seu bem-estar, e este demora apenas 30 segundos. Formuladas com ingredientes escolhidos a dedo pelo seu poder de promover a desintoxicação e eliminação de toxinas, as Cápsulas Super Detox são o suplemento must-have para quem tem dias cronometrados ao segundo. Uma fórmula biodisponível com Alfalfa, Chlorella, Cardo-Mariano, Alga Kelp e Spirulina, são ideias para estimular a digestão, equilibrar o funcionamento intestinal, impulsionar o metabolismo e reduzir o inchaço abdominal.

4. Movimente o corpo, relaxe a mente e durma bem

O exercício físico é essencial à nossa saúde, e é também um gesto fundamental quando estamos a fazer um detox, visto que movimentar o corpo ajuda a eliminar toxinas e regular a temperatura corporal. O mesmo se aplica a saber quando “parar”, já que níveis elevados de cortisol podem resultar em sintomas semelhantes àqueles de um metabolismo lento — sintomas esses que tentamos precisamente melhorar com um detox.

Por isso, é igualmente importante priorizar os momentos de relaxamento e a qualidade do sono. E se tem dificuldades em carregar no botão de “pausa”, experimente introduzir o nosso Kit Dormir na sua rotina diária. Composto pela Bebida Solúvel Calma, as Gotas Dormir e o Exfoliante Relaxe, tem todos os essenciais para que possa aliviar a tensão e o stress acumulados, melhorar a qualidade do seu sono e desintoxicar a pele, resultando num humor mais otimista, em mais energia e foco, e muito menos fadiga.

5. Não se esqueça que o reset também deve ser espiritual

Quando falamos num detox, é muito comum focarmo-nos apenas no aspeto físico — mas libertarmo-nos daquilo que não nos faz bem a nível espiritual e emotivo é também muito importante. Uma forma muito simples de o fazermos é com o Kit Rituais, que contém todos os essenciais para limpar e desbloquear a sua mente e o seu espaço de energia negativa: falamos do Pau Santo, da Sálvia Branca e das Cartas Intuitivas, que em conjunto abrem caminho à descoberta e expansão interior, melhoram a qualidade do sono e do humor, e aliviam até náuseas, dor e inflamação.

Se procura uma forma prática de fazer tudo isto, o Kit Detox é perfeito para si! Tem tudo o que precisa (material de apoio, receitas e os produtos certos) para fazer um detox completo e saudável durante 10 dias. Pode ver as reviews aqui!