BEM-ESTAR

COMO RECUPERAR DE UMA NOITE MAL DORMIDA

Dar voltas na cama sem conseguir relaxar o corpo e acalmar a mente, passar a noite completamente em claro, acordar com aquela sensação de que a manhã mal começou, mas já está cansada como se fosse o final do dia. Seja qual for o motivo — ora porque estamos mais inquietas e preocupadas com a nossa lista de tarefas, ora porque nos sentimos mais stressadas e ansiosas —, todas nós já tivemos uma noite mal dormida, e todas abemos o quão difícil a manhã seguinte pode ser.

Ainda que nada substitua uma boa noite de sono (neste artigo pode encontrar algumas dicas para ajudar a dormir melhor) e os inúmeros benefícios que dormir tem para a nossa saúde, imunidade, humor e bem-estar, aqui na MPL’beauty temos alguns “truques” na manga para ajudar a recuperar daquelas noites mal dormidas.

ESCOVA CORPORAL DE MÃO | MISTURA SOLÚVEL FOCO

Escove a pele a seco

A primeira coisa que gostamos de fazer quando acordamos de uma noite mal dormida é tomar um bom duche energizante. Para tornar este ritual ainda mais eficaz, experimente escovar a pele a seco antes de entrar para o banho, com a nossa Escova Corporal de Mão. Este ritual de exfoliação e detox, que não lhe tomará mais do que cinco minutos, vai ajudar a estimular a circulação e o sistema linfático, impulsionando o processo natural de libertação de toxinas e fazendo com que se sinta com mais energia.

Super dica MPL’beauty: No final do duche, passe rapidamente o corpo por água fria, para estimular ainda mais a circulação sanguínea! Não se esqueça de hidratar também a pele com o Óleo Mar, para um momento de self-care.

Recupere o foco

Quando acordamos de uma noite em claro, é muito comum sentirmos que a nossa mente está “nublada” — o chamado “brain fog”, que pode afetar a nossa capacidade de pensar, fazer-nos sentir mais confusas e desorganizadas, e diminuir a nossa concentração e foco. Formulada com Matcha, uma grande fonte de antioxidantes conhecida por elevar os níveis de energia e a criatividade, a nossa Mistura Foco é perfeita para desbloquear a inteligência natural do seu corpo, aprimorar clareza mental, concentração e memória, e tornar a mente mais desperta e ágil. Basta misturar 1 colher de chá em bebidas, batidos, iogurte ou outra receita que goste, e desfrutar!

PROTEINA PURA ENERGIA | GUA SHA QUARTZO BRANCO

Tome um pequeno-almoço bem nutritivo

Todas crescemos a ouvir que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, e não é por acaso. A verdade é que o nosso corpo utiliza muitas das reservas de energia para crescer e reparar durante a noite, e tomar um pequeno-almoço equilibrado ajuda a dar um boost energético não só ao corpo, mas também à mente. Para aqueles dias em que precisa de elevar ainda mais a sua energia, nada como misturar a nossa Proteína Energia às suas receitas de pequeno-almoço favoritas — desde papas de aveia, batidos, pudins de chia ou panquecas. Com Cacau, um superalimento energizante, Maca, uma raiz adaptogénica que eleva a energia, e Eleuthro, para reduzir a fadiga e reparar danos ao sistema nervoso, esta mistura proteica totalmente vegetal ajuda a restaurar e estabilizar a energia, melhorar a clareza mental e estimular o o sistema nervoso de uma forma equilibrada e saudável, reduzindo a fadiga e prevenindo exaustão.

Massage a pele

Não é só o nosso corpo e a nossa mente que “sofrem” quando não dormimos bem — ainda que nenhuma de nós goste de admitir, a nossa pele é um dos maiores reflexos de uma noite mal dormida. Esta falta de sono pode manifestar-se de várias formas, entre elas desidratação, vermelhidão, borbulhas, olheiras e inchaço, e até mesmo perda de elasticidade e aparecimento de rugas. Para ajudar a pele a recuperar, experimente massajar o rosto com um dos nossos Gua Sha. Disponível em quatro versões diferentes (Quartzo Rosa, Quartzo Branco, Ametista e Jade, que pode e deve escolher em função das necessidades da sua pele), esta ferramenta modeladora facial ancestral é perfeita para contornar a pele do rosto, maxilar e pescoço, melhorando a aparência e elasticidade da pele, reduzindo inchaço e rugas, e aliviando a tensão muscular.