A Rute é uma apaixonada pela vida e a sua maior preocupação é não deixar nada por viver. Após um problema de saúde decidiu mudar a sua alimentação e estilo de vida, substituiu o stress pela paz, o medo pela coragem e passou a arriscar. Resultado: considera-se uma mulher livre e feliz!

Tem uma plataforma online de meditação, umadietaespiritual.com, onde é professora. É instrutora de Yoga, palestrante, mestre em reiki, autora, organizadora e facilitadora de retiros espirituais, que acontecem dentro e fora de Portugal e PNL practicioner. Em 2016, publicou o livro Liberta-te de Pensamentos Tóxicos, um ano depois, Simplifica a Tua Vida e, em 2019, O Poder da Meditação.

A sua motivação para espalhar o amor pelo mundo é contagiante. Foi maravilhoso conhecê-la de dentro para fora!

SER

Signo: Aquário

Estação do ano: Primavera e Verão – não consigo decidir entre as duas, amo a primavera que nos decora os campos e o verão pela temperatura (sou louca pelo calor e pelas noites de verão)

Uma cor: Azul

Um livro: Conversas com Deus livro 1

Um filme: Avatar – uma mensagem fortíssima para toda a humanidade

Uma música: Je ne regrette rien, Edith Piaf

Um podcast: On Purpose With Jay Shetty

Um objeto: Tapete de yoga e a almofada de meditação

Lugar favorito no Mundo: Açores e India (não consigo decidir-me entre os dois 😊)

CRIAR

Quem e o que te inspira? A natureza é a minha maior inspiração, é através desta grande fonte de vida que me conecto, energizo, purifico e busco clarividência/informação para o meu caminho. Todas as pessoas que se cruzam no meu caminho inspiram-me: sinto-as sempre como veículos mensageiros que me trazem algo para eu aprender ou evoluir.

O que ainda te falta criar? Espero que muita coisa é sinal que terei muito mais anos pela frente. Mas neste momento estou no profundo desejo de construir aquele que será templo de Yoga & Meditação da minha escola e a escrita dos meus próximos livros (vem aí mais do que um 😊).

Como manter a criatividade: saber estar só connosco, parar, é muito importante ter pausas ao longo do dia, são essas pausas que nos trazem insight’s, novas ideias e a clareza da mente.

VIVER

Primeira coisa a fazer ao acordar: Meditar e “yogar”.

Como relaxar ao fim do dia: Desligar de gadgets, colocar uma música harmoniosa e zen, acender um incenso, ler um livro ou pura e simplesmente ficar no alpendre a escutar a natureza.

Um lugar para desligar: S. Miguel Açores ou as ribeiras ao pé do sítio onde vivo.

Exercício físico preferido: Caminhadas longas por trilhos maravilhosos.

Como descarregas o stress? Com meditações ativas intensas, ou em mergulhos profundos sem nada nem ninguém, no meio da natureza.

Uma mulher que te inspira: A minha mãe inspira-me muito, pela sua capacidade de amar, perdoar e relativizar.

NUTRIR

A tua alimentação ideal é… Plant based: muitos legumes, fruta e leveza no prato

O que tens sempre no frigorífico: legumes frescos, fruta, tempeh, kombucha e leites vegetais.

Receita salva-jantares: massa sem glúten (pode ser de quinoa; arroz, etc), com alho francês salteado com cenoura, bróculos, couve-flor e natas de aveia misturadas com curcuma. Se houver no frigorifico tempeh do sal’s tempeh melhor ainda 😊.

Bebida preferida: Kombucha ou chá.

Snack preferido: Bolinhas energéticas (tâmaras; frutos secos; cacau em pó e coco).

Restaurante preferido: Aiiii…Não consigo decidir. Mas posso dizer que me tornei fã do Manna no Porto: comi uma refeição vegetariana de ir aos céus, estava num restaurante mas soube-me a lar; Fava Tonka em leça da palmeira (é divinal); Otaka em Ponta delgada (que ainda por cima não é propriamente perto de mim (risos)).

Livros de cozinha preferido: Vou confessar uma coisa – não sou nada de seguir receitas, adoro a criatividade na cozinha, olhar o frigorífico ver o que tenho e a partir daí deixar que a minha intuição me guie, então não sou de todo de me guiar por livros. De qualquer forma, sugiro os livros da Daniela Ricardo e da Tâmara Castelo, são duas profissionais extraordinárias e dedicadas.

CUIDAR

Ícone de beleza: Julia Roberts.

Uma peça de roupa essencial: Leggins para a prática de yoga e se tiver bom tempo biquíni, quando faz calor, diariamente é um ritual mergulhar nas ribeiras de ao pé da minha casa.

O que não falta na tua rotina de beleza: O ritual de cuidar do meu rosto é algo que me dá muito prazer e me faz sentir que estou a cuidar de mim com amor. A esfoliação semanal do corpo e do rosto também não falha.

Produto MPL’beauty preferido: Bálsamo Reparador Regenera ; Sérum Puro Sol.

Como te sentes mais bonita? Cabelo seco depois de um mergulho no mar, fico mais selvagem, pele morena, roupa de verão – sinto-me igual a mim mesma nestas alturas..

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