INSPIRAÇÃO

PENSAR MENOS EM PASSADO E FUTURO

PARA VIVER MAIS E MELHOR AGORA

Tenho pensado, e tentado viver, muito este tema. 2020 vem aí e penso que a nossa felicidade passa muito por isto. Passamos tanto tempo “embrulhadas” em acontecimentos do passado e em ansiedade perante o que possa ser o nosso futuro, que esquecemos de aproveitar o agora - que pode ser tirado debaixo dos nosso pés de um segundo para o outro.

O que realmente é viver no presente?

Somos todas diferentes. Enquanto umas conseguem pôr as coisas para trás das costas e seguir em frente sem pensar, outras são capazes de ficar a remoer em pequenas falhas ou desgostos, ou a teorizar acerca de um futuro que não se sabe quando (nem se) virá.

Se se identifica com alguns destes pensamentos, é sinal de que pode estar a prejudicar a vivência do seu presente, o aqui e o agora, só para estar a pensar no que já passou ou pode vir a acontecer. Pergunte-se: vale a pena?

Normalmente, este constrangimento tem tudo a ver com a nossa confiança, auto-estima e medos. É preciso exercitar ambas, para deixarmos de estar presas a esses pensamentos. Já me deixei levar muito por essas correntes, mas nos últimos anos tenho feito essa análise, para me tentar concentrar mais no presente, sempre com calma. Às vezes, não gostarmos de determinado aspeto da nossa vida ou termos um problema em mãos põe-nos num mecanismo frenético de pensar no antes e no depois, que em nada melhora uma possível sensação de desânimo ou tristeza. Devemos encarar estas situações e perceber os sinais que a nossa mente nos dá, sempre conscientes de que procuramos uma mudança positiva dentro de nós.

Li dois livros que me fizeram muito pensar em como podemos finalmente tomar as rédeas da nossa vida e viver bem a cada segundo dela. Este da Lalah Delia é simplesmente um “must read” para todas as mulheres! E este dos anos 20, que é tão relevante agora, que até é estranho pensar que foi escrito há mais de 100 anos atrás! Estes livros fazem-nos pensar na vida de uma maneira diferente…

Aqui ficam outras dicas que podem ajudar a descomprimir e ser mais feliz :)

CONVERSAR

Falar com alguém que a perceba é dos melhores remédios para a mente. Uma boa amiga, ou até mesmo um terapeuta, que esteja disposto a ouvi-la e também a dizer-lhe coisas que você ignora. Quantas vezes pintamos, na nossa cabeça, uma situação dez mil vezes pior do que ela realmente é? Omitimos os momentos em que fomos boas e fizemos excelentes escolhas e só destacamos o pior, ficando presas nesse mundo. Nada como um olhar extra para nos salvar.

ESCREVER E AGRADECER

As listas de gratidão ficaram na moda nos últimos tempos e com uma reputação meia pirosa, mas também ninguém precisa de saber que faz uma ;) Escrever ajuda-a a assentar ideias, a perceber a quantidade de coisas pelas quais realmente estamos agradecidas. Também funciona fazer uma lista de coisas negativas que a incomodam e nas quais pensa regularmente, e depois tentar diminuir essa lista. Como posso eliminar esta preocupação da minha vida? Está ao meu alcance ou depende de mais fatores? Uma a uma, vai tentando minimizar o impacto que trazem à sua vida. Acredite que é como dar um grande saco de tralha que já não precisa!

MEDITAR

Nada melhor para simplesmente não pensar em nada, certo? Bem sei que pode ser difícil, mas comece devagarinho, com meditações curtas e passando para períodos mais longos. Foque-se na sua respiração - a maior marca de que está no presente.

MUDAR

Se sente que a sua cabeça está demasiado presa a qualquer coisa, no passado ou no futuro, tente perceber se há alguma coisa que pode mudar para se sentir melhor. Pode ser preciso alguma coragem extra, mas nada que não tenha aí dentro à espera de ser usado! Acha que melhoraria se falasse com alguém com quem tem um mal entendido? Ajudava se mudasse alguma coisa no seu trabalho? Não custa tentar e perceber como se sente depois.

BIO-HACKING

O meu filho ontem não parava de falar sobre bio-hacking do corpo. E é mesmo uma realidade - como potenciar o corpo e a mente para nos sentirmos mais felizes e entusiasmadas com a vida de uma maneira natural e eficaz? Para mim, a solução são as plantas medicinais que, tanto tomadas internamente como externamente, podem, e vão, alterar como se sente, pois trabalham a nível celular para equilibrar o sistema hormonal, que no fundo é o que estabiliza o nosso ser.

O que aconselho?

A usar o bálsamo concentrado Regenera. Este bálsamo facial não só acalma peles sensíveis e tonifica a sua pele, como também contém uma planta medicinal, o tansy azul, que, a nível olfativo, ajuda a aliviar ansiedade e depressão.
A tomar as Gotas Relax. Um anti-depressive natural em formato de gotas, que pode levar consigo na carteira para todo o lado e colocar umas gotas na língua sempre que precisar de sentir um abraço e acalmar internamente a alma.
Uma chávena de Imunidade que, para além de fortalecer as defesas do organismo, contém plantas medicinais, como a mucuna e a ashwagandha, que ativam os recetores de bom humor, para uma sensação de relaxamento e bem-estar. A base é a curcuma, que lhe dá um sabor delicioso.

O mais importante é que esteja consciente dos mecanismos da sua mente e que os consiga contornar, quando vê que lhe estão a causar mais dor do que alegria. Acho mesmo que nunca é tarde para começarmos esses processos de auto-conhecimento - só nos fazem bem! Espero mesmo que a ajude a sentir-se melhor, lá dentro, para depois brilhar, cá fora!

E aproveito para lhe desejar um 2020 maravilhoso, cheio de alegria, felicidade e prosperidade.