Guia de Auto-Massagem

BEM-ESTAR

PARA SE CONECTAR CONSIGO MESMA

Não há dúvidas da importância do toque. Por exemplo, a pele com pele é uma prioridade assim que um bebé nasce, pois ajuda a regular a temperatura, o ritmo cardíaco e a respiração. O toque é importante para reduzir stress, ansiedade, ajudando a melhorar a rotina de sono e a regular a digestão.

E também já deve ter reparado que faz diferença nos seus cuidados de beleza. Massajar o rosto brevemente quando coloca o seu sérum, com as mãos ou o gua sha, ou massajar o corpo com a ajuda do óleo Mar (que tem sido um favorito semana após semana - obrigada!) não só a deixa mais relaxada, como estimula a elasticidade da pele, a absorção de hidratação e o sistema linfático.

Os dias tem sido longos e exigentes e acho que estou na posição certa para lhe dar um guia completo para uma auto-massagem realmente reparadora, que vai deixar corpo e mente muito mais felizes (comigo, pelo menos, tem resultado!)

PREPARAR O AMBIENTE

Quando sei que vou perder mais tempo a cuidar de mim, também gosto de preparar o espaço. A luz é essencial, por exemplo, e nunca falho a limpar as energias, seja com sálvia branca ou pau santo. Fica logo tudo mais leve, sinto-me mais relaxada e até a pode ajudar a dormir melhor, se o fizer ao final do dia. Depois sim, vai sentir-se pronta para começar.

CABELO

O pente de quartzo rosa dá um toque especial à sua rotina de beleza, podendo usar no cabelo seco ou então com algumas gotas do Sérum Super Cabelo. Comece a massajar o couro cabeludo desde o osso da nuca até ao topo da cabeça, sempre em movimentos em direção à parte de fora da cabeça. O quartzo rosa é um cristal conhecido por aliviar tensão, stress e ansiedade, sendo por isso ideal num ritual de self-care relaxante.

OLHOS

A pele em volta do olhos (e dos lábios) é mais fina e delicada do que o resto da pele da cara e por isso merece um cuidado especial. Os Cogumelo Gua Sha fazem maravilhas para o cuidado de olhos e lábios, oferecendo a estas duas zonas a hidratação e proteção que necessitam. Todas as manhãs e antes de deitar, aplique o Sérum Concentrado Eficaz. Passe o roll-on por baixo de cada olho e nos cantos dos lábios. Depois, massaje delicadamente essas zonas com os Cogumelo Gua Sha. DICA: para um efeito mais refrescante, o melhor é colocá-los no frigorífico antes da utilização.

Pressione delicadamente em volta dos olhos e lábios. Rapidamente vai sentir um alívio de tensão e uma frescura que ajudam a alisar as rugas, reafirmar o contorno dos olhos e lábios, e a atenuar o aparecimento de olheiras e inchaço.

ROSTO

Comece por limpar o seu rosto com a toalha facial. De seguida, aplique mais umas gotas de sérum na pele para que o Rolo ou Gua Sha deslize delicadamente, mas sempre com alguma pressão. Repita os movimentos várias vezes, sempre de dentro para fora da cara. Se tiver dúvidas em como usar, pode ver este vídeo.

CORPO

Para o corpo, não há nada melhor que utilizar a escova corporal. Para além de deixar a pele mais macia e tonificada, a escovagem estimula o sistema linfático, impulsionando o processo natural de libertação de toxinas. Escove-se sempre com movimentos de baixo para cima, em direção ao coração.