5 Dicas para um Boost de Humor

INSPIRAÇÃO

5 HÁBITOS PARA FICAR BEM-DISPOSTA

Inverno, dias frios, menos sol, confinamiento… Se está a sentir aquele winter blues ou uma ansiedade que faz lembrar março de 2020, lembre-se que as rotinas de self-care são mais importantes do que nunca para manter corpo e mente energizados (embora sejam os momentos em que mais nos desleixamos). Pense que se cuidar de si, vai sentir-se melhor, e por isso vale sempre a pena o esforço.

Habitue-se a sorrir

Quer seja para quem mora consigo, em chamadas de trabalho ou serviços a que tenha de se deslocar durante o confinamento - ou mesmo quando se olha ao espelho! -, esteja consciente da energia e do humor que transmite. Habitue-se a estar sempre sorridente, pois vai refletir-se na voz e postura, e naquilo que recebe dos outros.

Apanhe sol

Embora seja super importante protegermo-nos do sol, também é essencial que apanhemos pelo menos 20 minutos de sol diariamente sem qualquer proteção, para o corpo poder sintetizar Vitamina D - que desempenha um papel fundamental para o nosso humor!! Por isso, sempre que esteja o sol a brilha e possa apanhá-lo, não hesite.

Dance!

É o exercício físico mais divertido e que ninguém se lembra de fazer quase nunca. Sabe tão bem pôr uma música de que gostamos a tocar bem alto e mexermo-nos ao som dela. Às vezes são só cinco minutos que nos deixam automaticamente mais bem-dispostas e ennergizadas, para além de ser a melhor forma de combater este frio.

Organize-se

Não tem de se tornar na Marie Kondo, mas a verdade é que há pequenos atos de organização que nos fazem sentir logo mais produtivas e revigoradas. Pequenas listas de tarefas (mesmo coisas relacionadas com lazer), organizar a sua secretária, arrumar uma gaveta… Coisas pequenas que libertam espaço físico e mental e a deixam com outra energia. Pode acreditar que sempre que faço estas coisas

Crie um ritual diário

Saber que a uma hora específica toda a nossa atenção estará focada numa coisa de que realmente gostamos e sentimos que nos faz bem. Beber uma chávena de Calma ou Imunidade ao fim do dia, misturas com plantas medicinais que acalmam o sistema nervoso, mesmo quando tudo parece estar virado do avesso. Beber Foco, com matcha e outras plantas energizantes, antes de começar o teletrabalho. Escovar o corpo a seco todas as manhãs, limpar o rosto e massajar com gua sha antes de dormir, meditar e perder-se com as suas Cartas Intuitivas… Só tem mesmo de escolher.