BEM-ESTAR

COMO MANTER AS ALERGIAS LONGE

DE FORMA 100% NATURAL

A Primavera é a melhor coisa do mundo para muitas, mas também pode ser um pesadelo se é daquelas que sofre de alergias. Se é das mais sensíveis, que começa logo com comichões e com os olhos lacrimejantes, este post é para si.

É super fácil tomarmos um anti-histamínico - e não digo que isso não seja mesmo necessário, em muitos casos -, mas ainda melhor se pudermos aliviar os sintomas das alergias de forma natural. No fundo, na origem de qualquer alergia respiratória está uma hipersensibilidade do sistema imunitário de cada um de nós a determinada coisa, sejam pólens ou ácaros. Na verdade, nós fazemos alergia não aos ácaros, mas sim às suas fezes (ainda bem que são muito pequeninos 😅). Dito isto, faz todo o sentido reforçar o sistema imunitário, e isso pode ser feito através das plantas medicinais e dos adaptogénios certos.

Será que tenho uma alergia?

Se sente comichões no nariz, na garganta e nos ouvidos, se espirra, se tem “o pingo” no nariz ou o tem entupido, podem ser sinais de que está a fazer alergia a alguma coisa. O primeiro passo é tentar perceber ao que está a fazer alergia. Pensar se comeu alguma coisa de diferente, se interagiu com algum produto de limpeza ou beleza novo, se esteve num sítio muito sujo ou se sentiu os sintomas ao fazer limpezas e estar em contacto com pó. E, claro, deve prevenir-se e evitar esses contactos dentro do possível. Obviamente que, se forem sintomas muito intensos, deve aconselhar-se com um médico.

E porque é que me sinto pior à noite?

Isto não é daquelas coisas só na nossa cabeça. É verdade que, ao final do dia e à noite, os sintomas se agravam. Uma das razões é o facto de estarmos deitadas ou recostadas no sofá ou na cama. Isso faz com que o que está no nosso nariz escorra para a garganta, o que pode aumentar a intensidade das dificuldades respiratórias, tosse ou comichões.

COMO POSSO ALIVIAR OS MEUS SINTOMAS?

AREJAR A CASA

Toda a casa, mas especialmente o quarto. Garanta que essa zona da casa fica livre de possíveis coisas que possa trazer consigo, como roupa com pêlos de animais por exemplo, ou mesmo pólen. Mantenha a roupa da cama e as almofadas bem limpas - sacuda-as sempre que possa. Pode também tomar um duche antes de dormir, para garantir que entra na cama limpa de qualquer uma dessas coisas, para evitar acordar durante a noite aflita com comichões ou dificuldade em respirar.

BEBA IMENSA ÁGUA!

É incrível como arranjo forma de lhe dar esta recomendação em tudo o que é post. Mas, se é transversal a tantos aspetos, é mesmo a prova (como se fosse preciso mais) de que é super essencial. Manter-se hidratada ajuda a aliviar os sintomas de alergias, porque os líquidos minimizam o muco nas cavidades nasais. É uma boa altura para reforçar a sua água com as Gotas Super Imunidade.

ALIMENTE-SE BEM

É essencial sempre, mas sobretudo quando não nos estamos a sentir no nosso melhor. Deve abusar nas frutas e legumes, cheios de vitaminas. A Vitamina C é essencial, claro. Incluir probióticos na sua alimentação também pode ser uma grande ajuda ao seu sistema imunitário: chucrute, kimchi, kombucha, tudo ajuda.

EVITE LATICÍNIOS

Os laticínios fomentam a produção de mucos no organismo, por isso são desaconselhados nestas alturas. Não, isto não é uma coisa inventada. Por exemplo, as crianças que fazem a operação aos adenóides não podem beber leite durante algum tempo antes da intervenção, precisamente por esse motivo.

BEBA E COMA COISAS MORNAS

Sejam bebidas, ou caldos e sopas, para além de algo morno a passar na garganta aliviar quando já temos essa zona dorida de tanto nos coçarmos ou tossirmos, o próprio vapor também tem benefícios respiratórios. Quando me sinto em baixo de forma, uma chávena de Imunidade ou Calma resolve (quase) tudo. A curcuma, altamente anti-inflamatória, é o maior aliado do sistema imunitário. Se quiser, pode também juntar uma colher de chá de chaga ou reishi, que também fortalece o sistema imunitário e ajuda a acalmar a inflamação.

Há ainda outro adaptogénio que recomendo muito em situações em que estamos mais frágeis - amla. É uma das ervas medicinais presentes na Super Feminina e é usada na medicina ayurvédica há milhares de anos, exatamente por ter efeitos anti-histamínicos. É riquíssima em vitamina C!

FAÇA UMA LIMPEZA FACIAL COM VAPOR

Já escrevi aqui sobre a limpeza de pele com a tolha de algodão quente, incrível para a pele, já que o vapor nos abre os poros. Boas notícias: o vapor também ajuda no caso de estar congestionada! Por isso, é uma ótima prática com benefícios para duas coisas diferentes.