BELEZA

Como Recuperar a Luminosidade da sua Pele

A nossa pele é sem dúvida, o reflexo da forma como vivemos, daquilo que ingerimos e de muitos outros fatores externos, por vezes mais difíceis de controlar. Antes de mais, importa saber quais são e ir à raiz do problema para conseguir “tratá-lo”. Escrevo entre aspas porque no que diz respeito a problemas de pele, não há tratamentos milagrosos e imediatamente eficazes, mas há uma série de hábitos do quotidiano que estão muitas vezes associados às causas desses problemas.

Enumerei algumas dessas causas nos pontos abaixo para ver o que pode estar a fazer bem ou que aspetos deve melhorar. São todas muito simples vai ver, mas o cuidado acrescido em todas elas, é que nos vai permitir realmente ver mais luz na nossa pele.

DESIDRATAÇÃO

Como em muitos outros problemas de saúde, a falta de hidratação é também, muitas vezes, responsável por vários problemas de pele. Isto porque a desidratação faz com que a nossa pele não “cumpra” muitas das suas funções, tais como a renovação celular, dando origem a problemas tão comuns como a criação de poros, congestão, uma pele mais baça...

A minha sugestão: Beba mesmo muita água! É um remédio natural para tudo, uma ação simples mas altamente benéfica. Mantenha por perto sempre uma garrafa de 1,5L, por exemplo, e vá ingerindo em pequenas quantidades. Vários estudos sugerem que devemos consumir pelo menos 2,5L de água por dia (mulheres) e a verdade é que é bem mais fácil fazê-lo do que imagina. Aliás, recomendo que experimente começar o dia com um copo de água morna com uma pipeta das Gotas de Beleza, uma forma fácil e eficaz de suplementar a ingestão de minerais essenciais, ajudando o seu corpo a manter os níveis de pH equilibrados de forma a reduzir as inflamações e acumulação de toxinas.
É mesmo a cereja no topo do bolo!

STRESS

Sei que este fator é bastante mais complexo, mas todas sabemos que momentos de maior stress refletem-se quase de imediato na nossa pele. O stress é muitas vezes responsável pelo aumento dos níveis de cortisol, que podem resultar na inflamação da pele.

A minha sugestão: Na verdade há muitas pequenas “estratégias” para tentarmos combater o stress. Mas o que eu recomendo sempre é que perca tempo a ouvir o seu corpo e a sua mente, faça uma introspecção das coisas menos boas para tentar melhorá-las, sem culpas e com serenidade. A meditação, por exemplo, é uma excelente ferramenta que nos “obriga” a trazer os pensamentos à superfície. Além disso, outras atividades como: fazer exercício físico ou ioga; fazer algo intelectualmente estimulante como ler um livro ou pintar ou até um detox das redes sociais e dos dispositivos eletrónicos podem ser ótimas ajudas. Se ainda não experimentou, sugiro que dê uma vista de olhos neste workshop para fazer um reset completo ao seu corpo e à sua mente. As mudanças são inacreditáveis.

POLUIÇÃO

Sobre este ponto, temos de ver o copo meio cheio: o continuamente trouxe-nos menos exposição a elementos poluidores e os números apontaram para uma redução drástica dos níveis de poluição o que são óptimas novidades. Mesmo assim e estando em desconfinamento, é impossível ficarmos totalmente imunes a esta condicionante que contribui para bloquear os poros e aumentar a inflamação da pele, ao mesmo tempo que acelera o envelhecimento.

A minha sugestão: Antes de mais, é fundamental que lave sempre o rosto de manhã e à noite. Esta ação é totalmente obrigatória para remover todas as pequenas partículas tóxicas que estão na origem de muitos problemas. Não se esqueça sempre de o fazer com uma toalha apropriada (e não com aquela toalha velha que está há séculos junto do lavatório). Esta toalha composta por algodão 100% biológico é o 2 em 1 perfeito, pois ajuda-a a remover as impurezas mais profundas ao mesmo tempo que hidrata em profundidade. Mas há um produto que é realmente uma enorme ajuda para combater os sintomas da poluição: o sérum Detox pois além de ajudar a reparar: limpa os poros das impurezas e poluentes do dia a dia. Para uma pele super hidratada, renovada e fresca.

FALTA DE ANTIOXIDANTES

Neste caso podemos falar de stress oxidativo, que é o que acontece quando o nosso corpo não consegue combater os efeitos dos radicais livres e, por isso, os níveis de antioxidantes no nosso corpo são baixos. Isto pode estar associado também a fatores de poluição, exposição a raios UV ou até à alimentação, resultando no aparecimento de rugas, manchas ou outras texturas irregulares.

A minha sugestão: Como sou verdadeiramente apologista de que somos aquilo que comemos, recomendo-lhe que opte frequentemente por alimentos antioxidantes com bastantes vitaminas e minerais os frutos vermelhos, legumes como a beterraba, kale ou espinafres, sementes goji por exemplo... Além disso, os óleos Ilumina ou Puro Sol poderão ser excelentes aliados, isto porque são ricos em vitamina E e outros minerais que promovem um aspeto mais jovem e radiante.

HORAS DE SONO INSUFICIENTES

Uma boa noite de sono é quase a receita perfeita para acordarmos com uma pele radiante, não concorda? E a verdade é que o contrário também se aplica: quando dormimos pouco, acordamos com menos energia e sentimos logo as consequências na nossa pele. Há um desequilíbrio na derme que resulta em desidratação e por isso sentimos a nossa pele mais seca, baça e muitas vezes irritada.

A minha sugestão: sei bem o que é chegar à cama cansada, sentir o corpo pesado e, ainda assim, não conseguir adormecer. A verdade é que manter uma rotina de beleza, mas também de cuidados que contribuem para o nosso bem-estar ajuda e MUITO (por exemplo, adotar práticas como meditar, fazer exercício, definir bem os momentos de lazer e os de trabalho, etc). Mas, ainda assim, sei que às vezes fazemos isto tudo e mesmo assim não é suficiente. O que lhe proponho é que experimente tomar as gotas Relax que ajudam imenso a aliviar a ansiedade e o stress ao longo do dia ou estas gotas antes de ir dormir, uma mistura de plantas medicinais que ajuda a aliviar a tensão e promover um sono profundo e tranquilo. As minhas noites nunca mais foram as mesmas, tem mesmo de experimentar.