Gua Sha: Porque Deve Fazê-lo Também no Seu Peito

BELEZA

PORQUÊ USAR GUA SHA NO PEITO?

Como já deve ter lido algumas vezes no meu blog, uma prática que privilegio bastante nos últimos tempos e que me tem trazido enormes benefícios é, sem dúvida, o Gua Sha facial. Desde que comecei a fazê-lo com regularidade, tenho sentido a minha pele muito mais macia e elástica, além de que me ajuda a desintoxicar e a acalmar qualquer inflamação da pele. A verdade é que já não passo um dia sem o fazer e, mais recentemente, comecei a fazê-lo também no meu peito e era sobre este assunto que hoje vos queria falar.

Apesar de ser uma zona bastante menos exposta, é uma parte do nosso corpo sensível e que merece sempre uma atenção extra. A apalpação já fazia parte da minha rotina, mas é impressionante como esta auto-massagem pode trazer-lhe muitos mais benefícios, ajudando a estimular a circulação do sangue, a manter os tecidos do peito saudáveis, a promover a drenagem linfática e até a eliminar toxinas. Aliás, fazê-lo durante o período de amamentação é altamente aconselhável pois é uma óptima forma de prevenir infeções.

Garanto-lhe que não vai precisar de mais de 5 minutos e até pode fazer enquanto toma banho. Só tem de usar o mesmo gua sha que usa no rosto, na sua pedra preferida, e depois é só começar a desfrutar dos benefícios... Sabia que fazer esta massagem no seu peito ajuda a aliviar a tensão acumulada em zonas como o pescoço, os braços e as costas?

Outra boa dica é começar sempre por massajar as zonas “vizinhas”, ou seja pode fazê-lo primeiro na zona do pescoço, por exemplo, antes de fazê-lo na zona do peito. Eu faço sempre depois de tirar o sutiã quando chego a casa, é algo que me tranquiliza bastante e me ajuda a desligar da correria do trabalho. Se ficou curiosa, descubra abaixo a melhor forma de o fazer.

Massagem linfática no peito para remover toxinas

Tenha em mente que é importante pressionar e mover a pedra numa direção específica uma vez que esta massagem é muito semelhante à forma como o sistema linfático atua no nosso corpo. Comece por hidratar o seu peito – o óleo corporal Mar é uma excelente opção, pois combina óleos e extratos marinhos que ajudam a hidratar em profundidade, reduzir estrias ou inflamações.

• Coloque o Gua Sha junto à zona da axila. Deslize a pedra para o lado da área externa do peito e repita o movimento de 10 a 15 vezes.

• De seguida, leve a pedra até à zona do mamilo e massaje subtilmente até à zona superior do peito, o mesmo número de vezes.

• Coloque a pedra do lado externo do peito e deslize-a o mesmo número de vezes em direção à parede torácica.

• Por fim, coloque o Gua Sha na parte interna do peito e vá pressionando suavemente em direção à parte superior do peito, o mesmo número de vezes.

Repita esta sequência nos dois peitos. Outra excelente forma de impulsionar a firmeza do peito é mover o Gua Sha em movimentos circulares em cada peito (no sentido contrário aos ponteiro do relógio na mama esquerda e no sentido dos ponteiros do relógio na mama direita). Deve fazê-lo sempre com a pele hidratada, durante cerca de 3 minutos.