INSPIRAÇÃO

COMO FAZER AS RESOLUÇÕES DE 2021 RESULTAR?

Quem nunca se comprometeu com 1001 coisas no início de um ano novo e desistiu delas umas semanas depois? Já todas estivemos aí. A verdade é que há erros típicos nos quais acabamos por cair sem nos apercebermos. Espero que esta lista a ajude a dar a volta e realmente manter-se firme nas suas resoluções de ano novo. E que consiga tudo o que mais deseja neste novo ano ✨

Acreditar em si

É o principal motor para que qualquer mudança na vida corra bem. Não adianta só escrever num papel - tem mesmo de acreditar que consegue lá chegar, mesmo que já tenha tentado e falhado antes. Se partir para as coisas já derrotada, de certeza que vai correr mal.

Tudo ou nada

Isto é muito típico nas dietas de Ano Novo. Ficamos no 8 ou no 80: ou deixamos de fazer tudo o que fazíamos e nos privamos de tudo, ou então esquecemo-nos do nosso objetivo e comemos ainda pior do que no ano anterior. É muito mais eficiente se fizer mudanças pequenas que consiga cumprir do que tentar fazer tudo de uma vez e falhar redondamente. Isso só vai fazer com que fique desmotivada e com vontade de desistir. Às vezes, querer fazer muito é contraproducente. Concentre-se em criar novos hábitos rumo a um dos objetivos que traçou em vez de retirar tudo o que pensa não fazer parte desse caminho.

Ir à raiz dos problemas

Porque é que vai comprar uma bicicleta para andar menos de carro, se não gosta de andar de bicicleta? Quando tentamos resolver um problema temos de ser realistas e não nos enganarmos ao acharmos que vamos resolver. Isso até nos pode fazer sentir bem momentaneamente, como se estivéssemos a agir melhor em direção a algo, mas a longo prazo não é nada eficiente.

Pensar demasiado e paralisar

Traçar o plano perfeito infinitamente não é razoável. Ser demasiado perfecionista vai deixá-la indefinidamente num processo de preparação, concluindo sempre que ainda não é altura. Às vezes, mais vale fazer algo menos bem, mas fazer e aprender com o erro, do que ficar imobilizada pelo perfecionismo. O ótimo é inimigo do bom!

Paciência e perseverança

Há coisas que não têm um efeito imediato e pessoas mais ansiosas podem desmotivar quando não vêem resultados automáticos. Tem de ser paciente e confiar no caminho que está a percorrer. Passo a passo, vai começando a ver resultados mais concretos, mas só se não desistir imediatamente.

Acreditar e aproveitar o caminho

Está a cumprir as suas resoluções, que devem trazer-lhe alegrias e não ser um fator de stress na sua vida. Mesmo que esteja a tentar fazer alguma coisa que não goste muito, como exercício físico, pense em formas de tornar isso mais prazeroso de alguma forma. Só vamos conseguir trabalhar para um objetivo de forma consistente se realmente gostarmos (ou aprendermos) a gostar do caminho até lá. Caso contrário, nem lhe saberá bem no final - vai parecer ser só que lhe saiu um peso de cima, quando não é nada disso que quer.

Ser menos dura consigo mesma

É normal falhar e encontrar imprevistos que nos obrigam a reestruturar o nosso plano inicial. Que isso não a desmotive. Só porque falhou o prazo que tinha estabelecido para algo, e mesmo que tenha sido “culpa” sua, martirizar-se não vai servir de nada. Útil é aprender a lição e manter-se no caminho para conquistar o que quer.

Ir avaliando os progressos

É muito importante, sobretudo quando são coisas muito palpáveis, relacionadas com hábitos (alimentação, exercício, meditação…). É a melhor forma de perceber os avanços que vai conquistando e de não se sentir insegura, mesmo quando os seus olhos a enganam e fazem parecer que nada está a ser alcançado.

Ter uma rede de apoio

Às vezes sentirmo-nos sozinhos ou não termos ninguém com quem partilhar o que fazemos pode comprometer a nossa motivação. Encontre alguém que esteja no mesmo caminho para partilharem experiências e conquistas (pode até ser uma comunidade online). Ou então, se for uma ação não partilhável, tenha presente alguém com quem possa conversar sobre aquilo que está a construir. É muito importante partilhar as coisas importantes para nós, sobretudo quando precisamos de motivação.

Definir bem o seu propósito

Mais do que saber o que quer, é muito importante saber o porquê. Isso pode dar-lhe um boost de energia extra para conquistar os objetivos. Nunca me esqueço de ouvir alguém dizer que só conseguiu deixar de fumar quando foi mãe e soube que não queria prejudicar a saúde da filha. Encontre as razões mais profundas daquilo que quer, o verdadeiro propósito, e verá que isso será energia mais do que suficiente.