10 Motivos Para Tomar Banho de Água Fria

BELEZA

10 MOTIVOS PARA TOMAR BANHO DE ÁGUA FRIA

Qual é coisa qual é ela que melhora a imunidade e a circulação sanguínea, alivia o stress e músculos doridos e ainda melhora o nosso humor? Tomar banho, sim. Mas de água fria. Não desista já deste artigo, porque os benefícios desta prática não se prendem apenas com os referidos acima. São muitos e bons. Funciona quase como um cura-tudo e ainda que lhe pareça uma loucura, dê-nos uma hipótese para a convencermos a experimentar. 

No meio das 1001 rotinas matinais de bem-estar que nos tentam vender com alguma regularidade, tomar banho de água fria parece só e apenas uma proposta descabida. Como se o último ano já não tivesse sido castigo suficiente (risos q.b.)! Toda a gente conhece a sensação de estar a tomar um relaxante banho de água quente, e do nada ser interrompida por um jato gelado que nos faz gritar ao ponto de acordar o submundo. Escrever num diário, beber o seu copo de água Detox MPL’Beauty, meditar, ler ou tomar o pequeno almoço calmamente são de facto rotinas bastante razoáveis dentro do espectro “experimentar coisas novas”. Compreendemos se se sentir cética em relação a água fria. Motivo? Não gostar de sentir frio. Aceitável. Num dia de calor intenso, entre mergulhar numa água gelada ou manter-se imóvel a destilar ao sol, muitas pessoas optariam pela segunda hipótese. Mas está na altura de resgatar toda a sua coragem e força de vontade para embarcar neste desafio.

10 DOS BENEFÍCIOS DE TOMAR TODOS OS DIAS UM DUCHE DE ÁGUA FRIA

1. Tomar um duche frio fará com que respire mais profundamente e aumente a sua frequência cardíaca (para que o seu corpo possa absorver mais oxigénio e distribuí-lo mais rapidamente para manter o corpo aquecido). Isso fará com que se sinta mais mentalmente alerta e talvez mais pronta para enfrentar o dia. 

2. Banhos de água fria ensinam-na sobre o enorme poder da força de vontade. Fazer uma coisa à qual criámos resistência todos os dias imediatamente a seguir a acordar requer uma quantidade considerável de força mental e disciplina. 

3. Sente-se frequentemente frustrada e ansiosa? Aborrece-se com facilidade? Banhos de água fria podem ajudar, uma vez que treinam o seu sistema nervoso para ser mais resiliente ao stress. Estes atuam como uma pequena forma de stress oxidativo no sistema nervoso. E, com o tempo, o corpo vai-se adaptando. A primeira vez que experimentar, não será capaz de pensar com clareza, muito menos respirar. Mas um mês depois estará a refletir sobre o seu dia com um foco Zen. Isto traduzir-se-á na vida quotidiana na medida em que passa a ignorar disparates que normalmente arruinariam o seu bom humor.

4. Além de aumentar a sua capacidade de adaptação a situações stressantes, reduzem os níveis de ácido úrico e aumentam os níveis de glutationa no sangue - tornando-a menos stressada de uma forma geral.

5. Água fria pode beneficiar a nossa pele, evitando que perca demasiados óleos naturais. E o seu cabelo obtém os mesmos benefícios, ganhando brilho, saúde e força.

6. Melhora a circulação, enviando sangue aos órgãos para os manter aquecidos. Essa estimulação do sistema circulatório é excelente para a saúde cardiovascular geral. 

7. Uma parte adicional do corpo que é beneficiada pelos duches frios é o sistema linfático. O que o sistema linfático faz é ajudar a eliminar os resíduos das células. Isso é fulcral para defender o seu corpo de infeções indesejadas. Os duches frios, quando alternados entre água quente e fria, irão ajudar o seu sistema linfático, ao contrair os vasos linfáticos quando expostos ao frio e relaxá-los quando expostos ao calor. O que essencialmente bombeia o fluido que pode ter estagnado nos vasos linfáticos, resultando num sistema imunológico mais forte e mais saúde de uma forma geral. 

8. Se pratica exercício físico sabe que tomar um banho gelado depois de um treino intenso é uma das melhores coisas que pode fazer para recuperar mais rápido os seus músculos. Mas não precisa de uma instalação altamente tecnológica para conseguir esses benefícios. Basta tomar um banho de água fria.

9. Ironicamente, os banhos de água fria não só a despertam de manhã como são uma das melhores maneiras de obter uma noite de sono incrível. É como ser atingido por um tranquilizante muito potente. 

10. Vai respirar progressivamente com mais energia. Obtém um enorme impulso de energia com a respiração acelerada que a água fria a obriga a fazer. Este impulso de energia pode ser uma ótima alternativa a um café.