Como começar o dia com Energia no Verão?
COMO COMEÇAR O DIA COM ENERGIA E COMBATER A “MOLEZA” DE VERÃO?
DUAS RECEITAS DELICIOSAS!
Reconhece a famosa ‘quebra’ depois de almoço? No verão parece que passamos o dia inteiro com essa moleza. É normal. Mesmo uma pequena mudança na temperatura torna o corpo menos eficiente. Isto porque o seu corpo precisa de trabalhar para manter a temperatura corporal central regulada (através do suor). Portanto, mesmo que exteriormente esteja à “sombra da bananeira” por dentro o seu corpo está em trabalho árduo. O que pode efetivamente fazê-la sentir-se sonolenta.
Outra razão para se sentir assim com o calor pode passar pura e simplesmente por desidratação. Mesmo uma desidratação moderada pode ser suficiente para alterar o seu humor, fazendo com que sinta uma enorme fadiga. Não existe uma quantidade exata de água que funcione para toda a gente, mas deve sim aumentar a sua ingestão de água quando estiver ao sol para evitar a desidratação - e, possivelmente, ficar mais alerta. Aqui aconselhamos vivamente hidratar-se com um boost extra de Gotas de Beleza que usamos aqui no escritório o ano todo devido ao seu poder incrível de manter a pele hidratada.
De qualquer forma, para colmatar a fadiga e começar os seus dias de férias com um boost que tal um batido natural, saudável, revigorante e delicioso? E se batidos não são o seu cup of tea, acrescentámos uma sugestão de panquecas que são simplesmente divinais e super rápidas de fazer.
BATIDO ENERGÉTICO
Para fazer este batido vai precisar da Proteína ENERGIA da MPL’Beauty, com um delicioso sabor a chocolate. Especificamente formulada para restaurar e estabilizar a energia e melhorar a clareza mental, fornece força e resistência ao elevar a oxigenação do sangue. Estimula o sistema nervoso de uma forma equilibrada e saudável, reduzindo a fadiga e prevenindo exaustão. Rica em proteína vegetal biodisponível e aminoácidos essenciais, com proteína de arroz integral bio-fermentado, adaptogénios e superalimentos.
Ingredientes:
2 bananas cortadas em pedaços, se forem congeladas melhor
1/2 chávena de framboesas, podem ser congeladas
3 colheres de sopa de sementes cânhamo
2 colheres de sobremesa (30g) de ENERGIA
1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou amêndoa, bio e sem açúcar
2 chavenas de leite de vegetal
Coloque todos os ingredientes num copo liquidificador. Bata até obter uma mistura cremosa e sem grumos. Sirva e sinta-se mais energética.
PANQUECAS PROTEICAS
Caso prefira panquecas em vez de um batido estas são perfeitas! E feitas somente por ingredientes saudáveis.
1 banana
60g de Proteina ENERGIA
1 chávena de flocos de aveia
1 chávena de leite vegetal - pode ver uma receita “super rápida” caseira aqui
1/2 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
1/2 colher de chá de baunilha
pitada de cardamomo
*Sugestão de topping: xarope de acer, coco tostado, fruta da época, manteiga de amendoim ou amêndoa bio sem açúcar…
Preparação
Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar tudo bem misturado.
Aqueça uma frigideira em lume médio. Unte com óleo de coco ou manteiga (o que mais gostar).
Deite colheradas da mistura na frigideira quente. Não vire ate as pontas começarem a ficar douradas.
Vire e dixe cozinha por mais 1 minuto.
Sirva e cubra com o seu topping preferido.
Se experimentar estas receitas partilhe connosco no instagram usando a hashtag #mpldedentroparafora!
