Como gerir o stress no dia-a-dia?
BELEZA
COMO GERIR O STRESS NO DIA-A-DIA?
Chamamos-lhe o problema do século, e não é por acaso — afinal de contas, quem por aí pode dizer que nunca sofreu de stress? Um estado de espírito com muitos efeitos a nível físico, o stress pode manifestar-se das mais diversas formas, desde a perda de foco (o chamado “brain fog”) e burnout à pele congestionada, queda de cabelo e até mesmo inchaço abdominal. Mas os seus efeitos não ficam por aqui: quem sofre de stress crónico pode já ter identificado muitos mais sintomas comuns do mesmo, como dores musculares, insegurança e baixa auto-estima, mau humor, frustração, mudanças no apetite e insónias.
É por isso que se torna tão importante encontrarmos formas de lidar com o stress de forma eficaz, olhando não só pelo nosso bem-estar, mas também pela nossa saúde mental. Pequenos gestos como fazer pausas digitais e desligar o telemóvel antes de dormir, meditar ou praticar a respiração intencional, criar rotinas consistentes e dedicar tempo a nós mesmas, seja para ler um livro, fazer uma caminhada ao ar livre ou aplicar aquela máscara de rosto que tanto adoramos, podem fazer toda a diferença na forma como lidamos com este estado de espírito, mitigando os seus efeitos a nível interno e externo.
Para além destas dicas, temos vários cuidados de bem-estar que ajudam a reduzir o stress, para que se sinta melhor, mais focada e mais feliz, de dentro para fora.
Formulado com extratos de plantas e adaptogénios, este suplemento biodisponível e bioativo é um verdadeiro must-have para apoiar o equilíbrio hormonal e emocional feminino. Além de regularem os níveis de cortisol e equilibrarem o sistema hormonal, as Cápsulas Super Mulher ajudam a reduzir o stress e os seus efeitos físicos e mentais, estimulando a energia, o humor, o foco e o bem-estar.
Super Dica MPL: Como qualquer suplemento alimentar, é importante que tome as Cápsulas Super Mulher todos os dias, para sentir os benefícios desta fórmula ao máximo. Tome 2 cápsulas diariamente, logo pela manhã, com ou sem comida.
Os nossos rituais matinais podem ditar a forma como nos sentimos ao longo do dia. Já reparou como se sente mais tranquila ao fim de semana, quando tem mais tempo para viver a sua manhã com calma? E como acaba por ficar mais ansiosa quando está a contar os minutos para não chegar atrasada ao trabalho?
Um hábito muito simples para dar um slow down na sua manhã é sentar-se e tomar um pequeno-almoço nutritivo, com tempo e calma. E para o tornar ainda melhor, misture 1 colher de chá da mistura solúvel Calma na sua bebida vegetal, para um delicioso “latte” de cacau, no seu batido energético ou noutra receita de pequeno-almoço que goste.
Formulada com plantas medicinais, superalimentos e adaptogénios, entre eles o Reishi, a Ashwagandha e o Shatavari, conhecidos por aliviar o stress e a ansiedade, a nossa Mistura Solúvel Calma é ideal para acalmar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade, oferecendo um estado subtil de tranquilidade e bem-estar.
Este é o relaxamento físico e mental que pode beber com a sua água, todos os dias e a qualquer hora. Uma mistura de plantas medicinais, as Gotas Relax foram formuladas para aliviar stress, ansiedade e tensão acumulada.
Com propriedades calmantes, estas poderosas gotas relaxam e melhoram o humor, promovem o bem-estar emocional, e aliviam a má disposição e a irritabilidade, para que se sinta mais centrada, positiva e tranquila. Basta misturar 4 pipetas cheias num copo de água ou colocá-las diretamente na boca, diariamente ou em casos de SOS.
Quem desse lado nunca passou noites em claro a pensar na to do list de amanhã, assombrada pelas mil e uma preocupações do dia a dia? Não se preocupe, não está sozinha — o stress tem destas coisas, e todas nós já sentimos na pele os seus efeitos quando chega a hora de dormir.
Para alcançar um descanso verdadeiramente regenerador e regular, experimente tomar as nossas Gotas Dormir antes de jantar, e novamente antes de dormir. Formuladas com plantas medicinais, estas gotas ajudam a combater o stress, aliviam a tensão e promovem um sono profundo e tranquilo, sendo particularmente benéficas para casos de insónias, para quem acorda sempre cansada, ou para quem tem tendência a acordar durante a noite.
