7 dicas para combater a ansiedade ao acordar e começar o dia mais calma, focada e positiva!
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A minha rotina de sono para conseguir descansar com mais qualidade!
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Muito se fala sobre a apoteose do sexo, mas o que é, efetivamente? Durante o ato sexual dá-se a libertação de diversas hormonas e neurotransmissores como serotonina, dopamina, noradrenalina, opioides endógenos e diversas outras substâncias ligadas ao prazer, e o orgasmo é o pico desse prazer.
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Chamamos-lhe o problema do século, e não é por acaso — afinal de contas, quem por aí pode dizer que nunca sofreu de stress? Neste artigo, apresentamos-lhe algumas dicas e vários cuidados de bem-estar que ajudam a reduzir o stress, para que se sinta melhor, mais focada e mais feliz, de dentro para fora.
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Não consegue adormecer? Temos seis boas dicas para si! Apesar de se tratar de um problema muito comum, a boa notícia é que muitas vezes a solução para o problema depende de um conjunto de acções que estão ao nosso alcance: basta alterar alguns hábitos do quotidiano para passar a ter noites de sono tranquilas e de qualidade.
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Temos o guia perfeito para colocar o sistema novamente no ponto de partida. Nas férias acabamos por nos desviar das nossas rotinas e, por isso, a ideia de começar do zero faz todo o sentido.
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Saiba tudo sobre estas Essências que refrescam, equilibram e hidratam a pele.
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Horas de sono mal dormidas, dias em que a exaustão é tanta que nos impossibilita de manter o foco nas tarefas diárias. Existem pequenos truques que fazem toda a diferença.
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A Lua Cheia surge de duas forças energéticas opostas - a Terra está entre o Sol, um refletor, e a Lua, um íman. Daí as mais sensíveis sentirem estas forças distintas na pele.
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Um tónico para ajudar a descomprimir e relaxar antes de ir para a cama!
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Os rituais matinais que não só me ajudam a ter a energia que preciso ao longo do dia para ser mais criativa e produtiva, mas também me mantêm muito mais bem disposta e motivada para encarar cada novo desafio.
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Quantas vezes se deitou na cama cansada depois de um longo dia de trabalho e, mesmo cansada, não conseguiu adormecer?
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Se se está a sentir mais emocional que o normal, mais ansiosa, com menos tranquilidade na sua vida e nem percebe bem porquê: não desespere, pois tem tudo a ver com a Lua!
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Os meses mais frios e escuros são um desafio para o nosso sono e, por vezes, temos de nos esforçar para mantermos os nossos ritmos habituais e mantermos o nosso equilíbrio.
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Quando é que foi a ultima vez que passou mais de 24 horas sem olhar para o telefone? Aqui estão 4 dicas de como pode finalmente encontrar um pouco de paz este fim‑de‑semana.
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