BEM-ESTAR

ROTINAS DETOX

5 passos fundamentais para começar bem o Ano

Eu acredito MUITO no mantra “Ano Novo, Vida Nova”, pois traz esperança e força para refazermos a nossa vida. Lança-nos a corda para criarmos desejos e objectivos e uma energia cristalina para “atacar” estes desejos com todo o nosso ser. É altura de começos. MAS também acredito que não devermos tentar fazer tudo de uma só vez. 2 ou 3 mudanças por semestre já é tão bom! Apenas pequenos passos no dia-a-dia (aqui a palavra-chave será sempre consistência) poderão trazer mudanças significativas para todos os seus desejos se tornarem realidade!

Os meu grande desejo para 2020 é ter mais amor próprio. Comprometer-me a cuidar mais de mim, a ter compaixão e gratidão pelo meu corpo e pelas pessoas que me rodeiam. Assim, não há mudanças radicais ou milagrosas que nos valham. Há, sim, pequenos gestos diários que vão deixá-la mais calma e menos ansiosa, que, na maior parte das vezes, não ocupam quase tempo nenhum do seu dia. O primeiro? Este é obrigatório: faça listas para (quase) tudo. Escreva o que precisa de fazer, ordene os itens por ordem de importância e verá que será muito mais fácil visualizar com clareza os seus objetivos. E não só - garanto-lhe que conseguirá dormir muito mais descansada!

A pensar nisso - não só no meu vício em criar listas, mas num início de ano cheio de amor próprio -, preparei-lhe uma lista de pequenos passos para começar o ano com os níveis de energia abastecidos. Lembre-se que o nosso corpo foi desenhado para se libertar naturalmente das toxinas que nos rodeiam, por isso garanto-lhe que não há forma mais simples para recuperar dos excessos da época festiva do que simplesmente regressar às rotinas que nos fazem bem (e nos deixam tão felizes!)

Limpe o organismo

Esqueça os jejuns prolongados: remover as toxinas do nosso organismo não tem de ser um bicho de sete cabeças. Pequenas mudanças na sua alimentação como a redução de hidratos de carbono simples ou o aumento da ingestão de fibra solúvel, proteína e de verdes (pode abusar bastante desta última categoria, pois é uma excelente fonte de nutrientes e antioxidantes) irá potencializar o processo natural de desintoxicação do organismo.

DICA:

Durante 1 a 3 meses, comece as manhãs com 4 pipetas de Gotas Detox num copo de água. Sempre que se sentir inchada, com a digestão lenta, tome as Gotas Digestão, até 4 pipetas cheias. Antes de ir dormir, tome 1 colher da Mistura Detox ou 2 Cápsulas Super Detox, para ajudar o organismo a remover toxinas naturalmente, durante o sono.

Mexa-se mais

Pode ser no ginásio, no parque perto de sua casa, ou simplesmente numa caminhada prolongada a ouvir o seu podcast preferido, o que importa é que esteja em movimento. Guarde, pelo menos, 30 minutos do seu dia para este propósito: o corpo e a mente agradecem.

DICA:

Tente apanhar 20 minutos (no mínimo) de Sol diretamente na pele - sem protetor solar. Não use óculos, pois os olhos também precisam desses espectro de luz para regenerarem e funcionarem melhor!

Saia da sua zona de conforto

É das frases mais repetidas, mas, talvez por isso mesmo, também das mais difíceis de concretizar. Quando é que foi a última vez que experimentou uma atividade que estimulasse a sua criatividade? Que fosse não só uma oportunidade para ter mais tempo para si, mas também para experimentar algo novo e desafiante? E falo de qualquer coisa que fuja à sua rotina, seja uma oficina de caligrafia, cerâmica ou mesmo em plena natureza! Uma simples viagem poderá ser o suficiente para a ajudar a desbloquear o seu lado mais criativo, expandindo novos horizontes.

Beba mais água

Tal como alguns dos pontos anteriores, este é daqueles que deve ter em mente o ano todo, e não apenas nas estações mais frias. Beber muita água não só favorece a digestão e a limpeza do organismo, como vai ajudá-la a recuperar a sua energia e boa disposição no regresso ao trabalho. Eu adoro andar com a minha garrafa térmica, com água enriquecida com as Gotas de Beleza, perfeitas para hidratar e remineralizar o organismo.

DICA:

Beba água a temperatura ambiente ou morna/quente. Nestes dias frios, o corpo não gosta de bebidas frias. É muito desafiante para o trabalho do organismo. E já que estamos a falar sobre água, experimente tomar banho de água fria! Faz maravilhas pelo corpo e sistema imunitário. Pode saber mais aqui.

Durma mais

A verdade é que uma boa noite de sono tem efeitos milagrosos para a nossa beleza e dia-a-dia. A capacidade do nosso cérebro de processar e organizar a informação que reuniu durante o dia é impressionante, sendo mesmo uma das melhores fórmulas naturais para combater doenças e inflamações. A melhor dica que lhe posso dar é sem duvida tomar as Gotas Dormir todos os dias depois do jantar. Fazem milagres!! Além de ser um dos nossos bestsellers, também recebemos “cartas de amor” diariamente de pessoas que finalmente conseguiram dormir a noite toda e profundamente!

Nos dias mais desgastantes, já não vivo sem a minha Mistura Calma. Então agora que deixei de comer açúcar, mais parece que estou a comer um “doce”, quando na realidade estou a beber uma bebida em que a base é cacau cru em pó e plantas medicinais como o Reishi e Ashwagandha, que ajudam a acalmar a mente, relaxar e descontrair! Também ajuda a aliviar ansiedade e tensão.

Aliás, se estiver com fome antes de dormir, experimente beber uma chávena de leite de amêndoa com 1 colher de chá de Calma - dica: coloque a mistura num copo liquidificador para ficar bem misturada e com aquela espuminha boa no topo. Vai-se sentir bem mais relaxada e bem disposta antes de ir para a cama, o que vai fazer com que tenha um sono mais tranquilo e reparador :)