Um tónico para relaxar e acalmar antes de ir para a cama!
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Não consegue adormecer? Temos seis boas dicas para si! Apesar de se tratar de um problema muito comum, a boa notícia é que muitas vezes a solução para o problema depende de um conjunto de acções que estão ao nosso alcance: basta alterar alguns hábitos do quotidiano para passar a ter noites de sono tranquilas e de qualidade.
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Temos o guia perfeito para colocar o sistema novamente no ponto de partida. Nas férias acabamos por nos desviar das nossas rotinas e, por isso, a ideia de começar do zero faz todo o sentido.
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Acordar durante a noite pode não ser um mau sinal - depende da quantidade de vezes que o faz e de quanto tempo demora a voltar a adormecer.
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Porque é que dormir bem fortalece o sistema imunitário?
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Quantas vezes se deitou na cama cansada depois de um longo dia de trabalho e, mesmo cansada, não conseguiu adormecer?
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Se se está a sentir mais emocional que o normal, mais ansiosa, com menos tranquilidade na sua vida e nem percebe bem porquê: não desespere, pois tem tudo a ver com a Lua!
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É altura de começos. MAS também acredito que não devermos tentar fazer tudo de uma só vez. Apenas pequenos passos no dia-a-dia - aqui a palavra-chave será sempre consistência.
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Os meses mais frios e escuros são um desafio para o nosso sono e, por vezes, temos de nos esforçar para mantermos os nossos ritmos habituais e mantermos o nosso equilíbrio.
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É possível dormir a noite toda (seguida), acordar a sentir-se renovada e cheia de vontade de fazer parte do que o dia tem para oferecer.
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Que plantas medicinais escolher quando não estamos no nosso melhor?
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