A Importância de Transpirar

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A IMPORTÂNCIA DE TRANSPIRAR

Transpirar é essencial. Embora fosse mais conveniente não termos de nos preocupar com isso, a verdade é que é vital para o nosso organismo e, tal como a nossa língua nos dá pistas do que se passa interiormente, também o nosso suor é um indicador da nossa saúde.

Os rins, o fígado e os intestinos são órgãos responsáveis pela eliminação de toxinas e tudo o que está em excesso, que o corpo não usa. Se a nossa digestão não está a 100%, se não se hidrata o suficiente, se o fígado e os rins não conseguem desempenhar a sua função de limpeza, isso vai-se notar no odor da nossa transpiração. E o problema é quando recorremos a desodorizantes com perfumes sintéticos para encobrir o mau cheiro ou a anti-transpirantes que bloqueiam as nossas glândulas, impedindo assim o nosso corpo de libertar o suor - uma função vital! Para além de poderem causar irritações na pele, por exemplo, podem até afetar o nosso sistema nervoso central e hormonal, e são especialmente nocivos para as mulheres, por poderem aumentar os riscos de cancro da mama. 

Por isso, a melhor forma de manter as axilas livres de maus odores é através de ingredientes naturais que neutralizam os maus odores, mas permitem que o corpo transpire na mesma. Durante muitos anos, procurei o desodorizante certo, mas só quando comecei a fazer o Rosa é que senti que tinha resolvido o problema. Sei que algumas pessoas fazem alergia ao bicarbonato e por isso já estou a pensar numa alternativa sem bicarbonato, adequada a todas as axilas.

Até lá, vale a pena prestar atenção a alguns fatores que podem estar a dar um cheiro demasiado intenso ao seu suor. 

Alimentação e digestão

É super importante termos uma dieta variada e equilibrada, e mantermos a nossa digestão a fluída. Talvez até já tenha reparado diferenças no seu odor corporal depois de comer certas coisas. E não é impressão sua: o que comemos e bebemos, e até algumas vitaminas alteram o nosso odor. Não é suposto cortarmos estes alimentos da nossa alimentação mas, se sente que está com uma transpiração demasiado intensa e com cheiro forte, talvez existam alguns alimentos que possa comer menos frequentemente para atenuar esse desconforto. 

1. Vegetais crucíferos: brócolos, couves e couve-flor contêm enxofre ou súlfur. Quando o nosso organismo está a digerir estes vegetais, o suor pode ficar com um cheiro sulfúrico. Pode minimizar os efeitos dando uma primeira cozedura breve em água salgada a ferver. Depois pode juntá-los normalmente aos restantes alimentos.

2. Carne vermelha: o nosso corpo tem de fazer um esforço maior para digerir carnes vermelhas, o que pode fazê-la transpirar mais e com um odor mais intenso.

3. Álcool: o álcool é metabolizado no organismo e transformado em etanoato ou ácido etanoico que, ao ser processado, pode dar um odor particular ao suor.

4. Peixe: alguns peixes, como o atum ou salmão, têm vitamina B18 (colina), que podem dar um ligeiro cheiro a peixe ao seu suor.

5. Comidas processadas: como são ricas em açúcares refinados, podem alterar a composição e o odor da nossa transpiração.

6. Baixa ingestão de hidratos de carbono: deixar os hidrato de parte é uma forma fácil de perdermos peso, porque o corpo concentra-se a queimar gordura. Só que durante o processo produz um químico que faz o suor ter um cheiro ligeiramente frutado ou a verniz, dependo do corpo de cada um.

7. Vitaminas: se ingerir demasiadas vitaminas do complexo B, pode notar que o suor ganha um ligeiro cheiro a peixe.

Stress

Quando estamos sob stress ou ansiedade, é normal transpirarmos mais. Na verdade, temos dois tipos de glândulas sudoríparas, as écrinas e as apócrinas. As écrinas são acionadas quando está muito calor e corpo tem de produzir suor para arrefecer. As apócrinas são acionadas para libertar suor após alguma situação mais tensa, sendo mais rico em ácidos gordos e proteínas. Inicialmente, pode não cheirar mal, mas, como não evapora tão facilmente, pode desenvolver maus odores quando em contacto com bactérias na pele.

Flutuações hormonais

Já deve ter sentido que transpira mais ou menos durante algumas alturas do mês e até com um odor diferente. A verdade é que as flutuações hormonais têm um enorme impacto. Sentir mudanças no seu odor corporal durante a menstruação, a menopausa ou a gravidez é normal. Deve ser motivo de preocupação se realmente for algo muito gritante, que possa indicar algum problema hormonal maior.