3 Bebidas Mudam a Sua Pele

RECEITA

3 BEBIDAS QUE MUDAM A SUA PELE

Nestes últimos dias, o frio não tem dado tréguas e já não consigo passar um dia sem aquecer o corpo com uma bebida bem quente. A verdade é que tenho procurado cada vez mais variar as minhas escolhas, muito na base da improvisação mas optando sempre por ingredientes que sei que me ajudam a regenerar e encher de energia até nestes dias em que o frio e a chuva nos deixam mais em baixo.

São tantos os factores que influenciam o estado da nossa pele (desde a forma como levamos a nossa rotina de pele diária, ao exercício físico, alimentação ou até à quantidade enorme de agressores externos aos quais estamos diariamente expostas), que cada “ajuda extra” é bem-vinda. Escolher alimentos com propriedades antioxidantes deve ser sempre uma prioridade!

A pensar nisso, preparei uma lista de 3 bebidas que me têm ajudado a relaxar, a aliviar a ansiedade e o stress e, sobretudo, a dar-me aquele “boost” de brilho extra que todas queremos no inverno e é tão mais fácil de conseguir no verão. Curiosa? Tome nota e depois conte-me qual é a sua preferida.

GOLDEN LATTE

Ou “leite dourado”. Uma bebida deliciosa feita à base de curcuma, que lhe dá a cor “dourada”, e especiarias. Além de super saborosa e aconchegante (o seu sabor parece que aquece a alma) também é um ótimo aliado para a pele. Contêm poderosos componentes anti-inflamatórios e anti-sépticos naturais que ajudam a aclamar a pele, sempre de dentro para fora. Todas as complicações de pele como vermelhidão, rosacea, acne, eczema.. podem beneficiar, e muito, pelo consumo diário desta mistura.

Outra coisa a favor desta bebida é que a curcuma é um óptimo ingrediente que nos ajuda a reforçar o nosso sistema imunitário e livrarmo-nos de gripes e constipações.

Faz 1 chávena

• 1 chávena de leite vegetal (costumo optar pelo de amêndoa)

• 1 pitada de cardamomo em pó

• 1 pitada de gengibre em pó

• 1 colher de chá de curcuma

• Adoçante a gosto

Aqueça o leite. Coloque num copo liquidificador, junte os restantes ingredientes e bata até obter uma mistura cremosa. Sirva e polvilhe com um pouco de canela por cima.

Dica: Uma excelente alternativa é usar simplesmente 1 colher de chá de Imunidade. Esta mistura solúvel adaptogénica inclui não só curcuma e as especiarias, como Mucuna e Ashwagandha, dois ingredientes que ajudam a aliviar o stress e a controlar as emoções, deixando-nos mais bem dispostas. Por isso não há nada mais fácil! Aqueça o leite, junte 1 colher de chá da mistura Imunidade e bata bem. A sua bebida fica pronta em segundos!

LATTE DE CHAGA

Feito à base deste poderoso cogumelo adaptogéno, que actua a nível do ADN! As suas inúmeras propriedades ajudam-nos a prevenir o cansaço, a melhorar o sistema imunológico e a aumentar a elasticidade da pele. Este latte vai deixar a sua pele bem mais luminosa, atuando de forma eficaz contra todo o tipo de manchas.

Eu tomo diariamente 1 colher de chá de forma preventiva - já que contêm um antioxidante que ajuda a nutrir a pele mantendo-a mais hidratada e potencia a elasticidade e luminosidade da mesma. Também é conhecido por proteger contra os raios solares nocivos. Por isso, quando começar a ser altura de praia, tome chaga diariamente para ter uma camada extra de proteção natural.

Serve 1

• 1 colher de chá de Calma

• 1 colher de chá de chaga

• 1/4 colher de chá de noz moscada

• 1 chávena de leite vegetal aquecido

Coloque todos os ingredientes num copo liquidificador. Bata até ter uma mistura cremosa. Polvilhe com extra Calma.

DICA: O sabor a cacau da mistura Calma e todos os outros ingredientes, como o Reishi, Ashwagandha ou Shatavari, vão dar aquele toque de sabor imprescindível a esta bebida que é uma das minhas preferidas.

MATCHA LATTE

É impressionante a quantidade de propriedades “boas” que o matcha traz ao nosso corpo: ajuda a acelerar o metabolismo, a desintoxicar (por ser rico em clorofila), a prevenir o aparecimento de borbulhas ou irritações na pele ou até a estimular a circulação sanguínea (para uma pele mais luminosa e saudável). Contém um nível elevado de antioxidantes que ajudam a acalmar inflamação, uniformizar a tez, reduzir acne e potenciar a elasticidade da pele.

Se ainda não experimentou este chá verde em pó, recomendo vivamente, só tem a ganhar! Eu pessoalmente adoro o sabor e não passo sem uma chávena (ou duas) diariamente. é um substituo perfeito para o café, já que ajuda a manter a mente alerta mas sem aquela taquicardia da cafeina.

Serve 1

• 1 colher de chá de matcha

• 1 chávena de leite vegetal quente (o de sementes de cânhamo fica óptimo)

• 1 colher chá de óleo de ghee (opcional)

Coloque todos os ingredientes num copo liqüidificador e bata até obter uma textura cremosa. Adoce a gosto se desejar.

Dica: Matcha também é a base da mistura Foco, juntamente com plantas medicinais que apoiam o foco e concentração ao mesmo tempo que ampliam a memória. Uma excelente alternativa para quando se quiser sentir mais focada e desperta, deixando-a sempre mais calma e não ansiosa. Já sabe, basta juntar 1 colher de chá de Foco a uma chávena de leite ou água quente.