Detox: Comece pela Sua Casa
INSPIRAÇÃO
COMECE O DETOX NA SUA CASA
Como sabe, preocupo-me muito com a maneira como vivemos connosco, para nós e para os outros. E com a maneira como vivemos os nossos lugares, como nos ligamos a eles e ao Universo. Há uns tempos falei sobre o que o Feng Shui, que me ensinou - o quão importante é a nossa relação com os espaços, especialmente aqueles em que passamos mais tempo em. Resumidamente, esta prática ensina a alcançar equilíbrio e harmonia entre nós e os nossos espaços. Em especial a nossa casa.
Hoje, queria falar sobre a importância de desintoxicarmos a nossa casa. Quando pensamos em eliminar toxinas, não nos devemos focar apenas no nosso corpo. Pense comigo, tudo o que está à nossa volta afeta a forma como nos sentimos. E se há lugar que tem influência em nós é a nossa casa. O nosso lar é onde está a nossa alma e o nosso coração. Então, aprenda a desintoxicar a sua casa e sinta-se livre de toxinas também, pois uma coisa leva a outra! Se nos sentirmos bem no sitio onde vivemos tudo á nossa volta vai se transformar também.. a maneira que cozinha, com que interage com quem a rodeia, com que aprecia os momentos mais “comuns e banais” do dia a dia (que no fundo são aqueles mais bonitos), como um bom por-do-sol da janela do quarto.
Existem muitas formas de limpar as toxinas do seu ambiente doméstico, mas deve fazê-lo com calma, sem pressas. Não é suposto que este seja um processo que a stresse, bem pelo contrário. Tem de haver uma intenção ligada ao que está a fazer, de maneira a alcançar o que pretende mais rapidamente e fluidamente - sem esforços.
DEIXAR IR:
Comece por pensar no que pode deitar fora. Quantas vezes já olhou para coisas que tem em casa e pensou “vou deitar dar isto?”? Mas depois arrepende-se e volta a guardar. Tente desapegar-se do que já não lhe faz falta. Lembre-se, menos é mais. Quando faço isto, parece que a minha casa fica com mais luz, que respiro melhor, até a energia de toda a envolvência (crianças, trabalhos, descanso, criatividade..) fica exponencialmente mais positiva!
ORGANIZAR:
Organize o seu espaço. Arrume as gavetas. Ponha ordem nas suas estantes. Um espaço desarrumado não deixa a energia fluir e dificilmente conseguirá sentir-se bem e tranquila numa casa desorganizada. Se existirem objetos partidos em sua casa, tente arranjá-los. Para mim, este é um processo super terapêutico. Além disso, as coisas partidas ou estragadas acumulam a energia negativa dentro de casa. Quem não tem aquela gaveta cheia de coisas que achamos que vamos precisar um dia, mas no entanto já se passaram anos e já nem sabe o que lá anda? Comece por essas! E a questão dos pratos partidos, ou chávenas lascadas.. nem imagina a leveza que vai-se sentir com depois de as reciclar - alem de serem potencialmente perigosas cria espaço para peças novas e que tenham mais a ver com o seu estado atual de espirito para entrarem!
ABRA AS JANELAS
Sim...mesmo que esteja frio! É muito importante deixar o ar circular para que este se renove nos espaços. Por mais que isto aflija o meu Pai, que cada vez que chega a minha casa fica assustado por eu ter as janelas abertas, “ai que as crianças vão ficar doentes” e procede a fechar todas as que consegue encontrar. A verdade é que o ano todo deixo as janelas abertas (nem que sejam frinchas) por toda a casa. Não há nada mais (re)energizante para a casa e a mente do que ar puro a entrar, e a fluir de uma parte da casa para a outra. Só fecho durante a noite. E os miúdos estão habituados ;) Vai ver que rapidamente vai sentir a casa a “limpar “ as suas próprias energias!
PURIFICAR
Este passo é essencial, nem que seja semanalmente (ou quando acontece uma discussão mais acessa ou alguém com um “bad vibe” esteve por nossa casa). Já falei várias vezes do quanto sou apaixonada pelo método ancestral do smudging (defumar, em português). Para defumar a minha casa, utilizo sempre pau santo ou sálvia branca. Normalmente logo pela manhã (antes de meditar) ou quando chego a casa, para limpar todas as energias negativas que possa trazer comigo do exterior. É um ritual muito simples e que tem realmente um efeito purificador em mim. O pau santo é especialmente eficaz para “limpar” a energia da casa, para a (re)equilibrar, já sabe comece sempre por si, seguido da porta de entrada.
ASPIRAR
Sou neurótica neste ponto. Sou uma “clean freak”, o que quer dizer que sou obcecada por limpezas (o que é super complicado para mim, não tivesse 4 filhos e não fosse daquelas mães que deixa fazer tudo - especialmente se envolver criatividade!). E gosto muito de estar em casa, por isso, acreditem que fica virada do avesso rapidamente. O mais importante é não ficar nervosa ;) deixar a brincadeira fluir e no fim fazer uma boa limpeza! Desde os meus tempos de Londres, uso um Dyson, um aspirador com filtro HEPA (Hight Efficiency Particulate Air). Estes filtros são extremamente eficazes e chegam a reter 99,9% das impurezas, eliminando ácaros e bactérias. É caro, mas dura uma vida inteira, e é super eficiente e eficaz. Evite ao máximo recorrer a vassouras. Corre o risco de levantar mais pó do que aquele que limpa.
ÁGUA
Escolha a água como a principal fonte de limpeza e purificação. Tanto para si, como para a casa. A água é um elemento fundamental para renovarmos energias e deitarmos fora as negativas.
NATUREZA
Transforme a sua casa num jardim. As plantas ajudam a purificar o ar e trazem imensos benefícios, tanto para nós como para o nosso lar. Acredite, são um dos melhores filtros naturais para as más energias. Eu tenho plantas, umas que já são arvores, espalhadas pela casa toda. Havia alturas que me diziam para não dormir com verdes no quarto, mas foi a melhor coisa que fiz! Ajuda a acalmar e a dormir melhor.
CHEIRO
Use e abuse dos óleos essenciais. Vai perceber que são ótimos aliados na eliminação das más energias. Pessoalmente, gosto muito do óleo essencial de laranja. O aroma faz-me viajar para o campo, numa tórrida tarde de verão. Acalma-me e eleva o meu estado de espírito. Experimente diferentes aromas até perceber qual o melhor para si. Para os miúdos, fiz um spray de alfazema e agua que pulverizo nas suas almofadas antes de dormir e na cara também (sempre de olhos fechados) ajuda-os a relaxar e dormir melhor (eles não passam sem!).
Como desintoxicar o seu interior?
Depois de entender o que pode fazer em sua casa para libertá-la de toxinas, adote algumas rotinas que a ajudarão a desintoxicar-se internamente.
Quando lhe falo de um plano detox, não me refiro apenas a jejuns extremos. No nosso corpo, existem alguns órgãos responsáveis por fazerem essa desintoxicação – a pele, o intestino, os rins e, sobretudo, o fígado. Contudo, há algumas coisas que podemos fazer para garantir um melhor funcionamento desses mesmos órgãos. Nós somos aquilo que comemos, aquilo que bebemos. E, acredite, isto não é um cliché.
Tome nota de algumas coisas que pode fazer para ajudar o seu corpo a viver (e desintoxicar) melhor:
Quando acordar, depois de dedicar alguns minutos aos seus alongamentos e meditação matinais, beba um copo de água à temperatura ambiente com Gotas Detox. Ajuda a ativar a digestão logo ao acordar e a limpar o organismo, eliminando as toxinas acumuladas.
Escolha alimentos com fibra. Garantir uma flora intestinal saudável é muito importante para um corpo liberto de toxinas. A fibra está presente em alimentos de origem vegetal, como frutas, hortícolas, leguminosas, cereais integrais, e pode ser classificada em dois tipos – fibras solúveis e não solúveis, dependendo da sua capacidade de se dissolver na água. Como em tudo, recomendo peso, conta e medida. Não exagere no consumo de fibra, correndo o risco de esta se tornar prejudicial. Além disso, contem Silicium - essencial pois ajuda o colagénio a regenerar e reproduzir. Por isso vai sentir a sua pele mais elástica e firme e as unhas e cabelo mais fortes! Beba, pelo menos, 2L de água por dia.
Não se esqueça da sua proteína. É muito importante lembrar que esta está diretamente relacionada com algumas das principais funções vitais do nosso organismo. Como já escrevi neste artigo, a proteína é um macronutriente essencial ao nosso organismo e, embora esteja automaticamente associada a alimentos como carne, peixe ou ovos, são inúmeras as fontes de proteína. Como nem sempre temos o tempo que gostaríamos para preparar as nossas refeições, e porque é sempre conveniente termos à mão uma mistura rica em vários nutrientes, criei algumas misturas proteicas.
Coma os seus verdes! Se já me acompanha há algum tempo, sabe que sou uma gritante defensora dos VERDES. Uma regrada ingestão de verdes diariamente é um dos principais truques para cuidar do seu corpo, de dentro para fora. Além de fornecerem imensos nutrientes e antioxidantes, aumentam as enzimas de desintoxicação do nosso fígado. A Super Feminina é uma ótima aliada para a nossa ingestão diária de verdes.
