O que é um Banho de Som?
BEM-ESTAR
O que é um Banho de Som?
No mundo do bem-estar assistimos a um crescimento acelerado de novas formas e métodos para relaxar, melhorar o nosso bem-estar e encontrar alternativas de cura. Algumas das práticas que vamos conhecendo permitem-nos conectar mais connosco e libertar tensões diárias, desbloqueando energias que perturbam o nosso organismo e a nossa saúde. O “banho” de som usa simplesmente os sons de instrumentos para melhorar o bem-estar mental.
O QUE É UM BANHO DE SOM?
O Banho de Som refere-se à experiência na qual permitimos que o som produzido por um instrumento, estimule um estado mental relaxado, meditativo ou terapêutico. O banho de som é também denominado de terapia de som ou meditação sonora e dependem do ambiente criado.
Um banho de som é uma aula de meditação que tem por objetivo guiar-nos a um estado meditativo profundo, enquanto estamos deitados no chão e envolvidos pelo som ambiente tocado por instrutores ou terapeutas de som. Além de uma experiência passiva, esta pode ter uma participação ativa na qual o receptor deve estar bastante atento e consciente das vibrações.
Em suma, o banho de som é uma experiência auditiva para todo o corpo, profundamente envolvente que usa o som intencionalmente para convidar processos terapêuticos e restauradores suaves, mas poderosos, a nutrir a mente e o corpo.
Pode também encontrar outras formas de concretização de banhos de sons, realizadas pelos respectivos terapeutas.
O QUE É QUE O BANHOS DE SOM FAZ?
Para muitas pessoas um banho de som pode ser muito semelhante à meditação, - como forma de direccionar a atenção para um determinado ponto do corpo ou de estar atento à respiração ou de repetição de um mantra. A vibração do som produzido pelos instrumentos são o foco e as técnicas de respiração profundas ajudam-nos a entrar no estado de repouso e a sair de estados de luta ou fuga.
BENEFÍCIOS
Existem poucos estudos científicos sobre os benefícios dos banhos sonoros, mas existem algumas evidências de que a terapia sonora pode reduzir a depressão, a tensão, a inquietação e a ansiedade. Os banhos de som podem ainda transformar-se em momentos simbólicos, onde pela primeira vez as pessoas estão disponíveis e conseguem abrir os seus campos de energia e onde o corpo está também mais receptivo às vibrações sonoras.
A meditação é uma excelente forma de controlar o stress e de melhorar o bem-estar geral. Embora não seja exatamente a mesma experiência de cura, existem vídeos de meditação sonora que pode ouvir em casa, crie um momento para si de relaxamento e descontração.
O QUE ACONTECE DURANTE UM BANHO DE SOM?
Prepare-se para ficar realmente confortável, deite-se no chão (num tapete) e não faça absolutamente nada além de se concentrar no som durante todo o tempo do tratamento. Numa sessão de terapia, o recetor do banho de som deve permanecer consciente dos sons produzidos (que podem ser de instrumentos diferentes de terapeuta para terapeuta e a duração da sessão também diversificar, por exemplo de 45 minutos a 2 horas).
Caso não possa experimentar alguma sessão de banhos de som, crie um pequeno retiro em casa e ouça durante uns minutos, relaxe. ♡
