Self-care… em 5 minutos

BELEZA

SELF-CARE EM 5 MINUTOS

Quando o tema é autocuidado, um dos maiores mitos que ouvimos é que os chamados momentos de self-care precisam de ser complexos, demorados ou exclusivos do fim de semana. Por aqui acreditamos mais nesta máxima: cuidar de nós deve ser um ritual diário, mesmo que isso signifique que só temos cinco minutos para o fazer.

Nos dias em que nos vemos com menos tempo (e bem sabemos que são muitos…), existe sempre um ritual de autocuidado express que pode — e deve — ser feito. Falamos daquelas atividades de self-care às quais não precisa de dedicar muito mais do que cinco minutos, mas que ainda assim são eficazes em fazê-la sentir-se melhor consigo mesma, dando-lhe mais energia e vitalidade para enfrentar o dia que tem pela frente, ou ajudando-a a relaxar e a dormir melhor. 

Um truque à prova de falha é tratar estes momentos como qualquer outro compromisso na sua agenda — se reserva uma hora do seu dia para aquela reunião de trabalho, porque não fazer o mesmo consigo mesma?

Comece o dia com um copo de água 
Não é segredo que somos defensoras de uma beleza de dentro para fora. Um dos rituais mais simples que pode fazer por si mesma é começar o dia com um copo de água — é frequente acordarmos desidratadas da noite anterior (mesmo que não o sintamos logo), e hidratar o corpo assim que despertamos ajuda a evitar aquela sensação de estarmos mais “em baixo”.

Para tornar a sua água ainda mais poderosa, junte 4 pipetas das nossas Gotas Foco. Esta mistura de Plantas Medicinais vai ajudar a estimular a mente, reduzir a fadiga e melhorar a concentração. 

Escreva cinco coisas pelas quais está grata
Pode parecer surpreendente, mas a verdade é que praticar a gratitude — seja na forma de um journal, mapa ou até de uma meditação rápida logo pela manhã — tem uma série de benefícios físicos e mentais, entre eles melhorar o sistema imunitário e o nosso bem-estar emocional, fortalecer as nossas relações e potenciar o otimismo. Experimente começar o dia com um pequeno exercício, e escreva cinco coisas pelas quais se sente grata. Vai ver que fará toda a diferença no seu mindset! 

Organize a sua semana 
Sabia que planear a semana de antemão ajuda a potenciar a produtividade, alcançar um maior equilíbrio entre vida profissional e pessoal, estabelecer prioridades e manter a motivação? Tire alguns minutos do seu domingo para queimar um pouco de Pau Santo, aliviando o stress e a ansiedade e libertando o corpo e a mente das energia negativas, e sente-se consigo mesma para organizar a sua semana. Um ritual rápido, mas cheio de benefícios! 

Faça uma massagem com gua sha 
Cuidar da nossa pele é uma das melhores formas de autocuidado — e por aqui somos eternas fãs dos benefícios de uma boa massagem de rosto. Em quartzo rosa, ametista, jade ou quartzo branco, o Gua Sha é a ferramenta de Beleza perfeita para completar este ritual: basta aplicar o seu sérum MPL'Beauty favorito no rosto e começar a massajar! Os benefícios desta ferramenta modeladora são inúmeros: melhora a aparência e elasticidade da pele, promove a circulação sanguínea, reduz inchaço e rugas, alivia a tensão muscular e potencia a máxima absorção dos seus produtos de beleza. 

Prepare uma chávena da sua infusão favorita 
Quer estejamos no escritório ou em casa, todas conhecemos aquela sensação de ser “engolidas” pelo trabalho que temos. Preparar uma chávena de chá ajuda-nos a tirar alguns minutos para uma pequena pausa — não só nos “obrigada" a levantar da cadeira e movimentar o corpo, mas também a recentrar a nossa energia e intenções. E para tirar essa pequena pausa, nada melhor do que as nossas infusões Beleza ou Super Imunidade, feitas com plantas medicinais para potenciar o seu bem-estar, de dentro para fora.