Maneiras Naturais Para Se Sentir Melhor Quando Não Está a 100%

BEM ESTAR

MANEIRAS NATURAIS PARA SE SENTIR MELHOR QUANDO NÃO ESTÁ A 100%

Com o forte Mercúrio Retrógrado que anda por aí, e tantos outros planetas em retrocesso, tem sido um período estranho e desconfortável, em que parece que fomos empurrados para fora da nossa zona de conforto e sentimo-nos como se estivéssemos a cair no vazio - sem ninguém para nos apanhar, exceto a confiança que temos pelo fluir do Universo. Quando nos sentimos desconfortáveis com a nossa vida, com as nossas emoções, pode ser fácil sermos levadas para hábitos que são potencialmente perigosos como uma alimentação não tão saudável, bebidas, comprimidos, etc., para "acalmar" a nossa instabilidade interior.

Aquele digestivo depois do jantar pode transformar-se em dois ou três. Aquela bolacha que nos leva a comer o frasco inteiro… Sabe do que estou a falar, não sabe? Seja qual for a sua rede de segurança, é quase certo que na manhã seguinte (ou sempre que acordar dessa neblina) se sinta culpada, em desequilíbrio, mais instável e com a sua auto-estima em baixo. Pelo menos é assim que eu me sinto nesses momentos.

Não se sinta envergonhada com estas fases da sua vida - o crescimento é doloroso e pode fazer com que tenhamos medo ou nos sintamos desmotivadas e fracas.

Mas não tem que comer o frasco inteiro das bolachas da próxima vez que estiver a sentir estas "dores" de crescimento que vêm da transição.

Deixo algumas formas totalmente naturais para sobreviver sem culpa nestas alturas

COMER AS NOSSAS EMOÇÕES

Tâmaras Medjool recheadas com manteiga de amêndoa ou uma sobremesa crua como esta, que contém os benefícios extra dos adaptogénios - em vez de um donut (ou uma dúzia)!

Enganar o seu palato com superalimentos e adaptógenos é genial (não sabe o que são adaptógenos? Não há problema - pode ler tudo aqui)! É por isso que eu os adiciono a todo tipo de receitas, e não só a smoothies. Ajudam o nosso corpo a melhorar a capacidade de lidar com stress e mudanças emocionais, físicas e ambientais, apoiando o equilíbrio hormonal e promovendo a homeostase interna. Os adaptógenos são como aquela meditação diária extra que faz super bem e atua quando mais precisamos.

COM FALTA DE PACIÊNCIA

1 colher de chá de Calma misturado na sua bebida vai ajudá-la a sair dessa melancolia e incentivar a felicidade. Com poderes anti-inflamatórios e anti-envelhecimento, esta bebida dourada composta por curcuma, especiarias e plantas medicinais funciona quase instantaneamente para fazer com que nos sintamos descontraídas, bem dispostas e até mais bonitas!

Ou entre a bordo do comboio Mucuna, uma planta com efeitos de relaxamento muito potentes. Este pó mágico tem um efeito sedativo no cérebro e no sistema nervoso que ajuda a elevar o humor e a felicidade. Também pode ajudar no alívio de enxaquecas e a dormir melhor e mais descansada!

ANSIEDADE

Experimente as Gotas Relax como SOS, nos momentos em que se sente mais aniosa. É um extrato de plantas medicinais calmantes que são rapidamente assimiladas pelo organismo, dando-nos uma sensação de tranquilidade imediata.

À PROCURA DE UM PICK-ME-UP

Experimente este Latte de Matcha. Sim, esta mistura é feita a partir de matcha, mas também de outros adaptógenos e superalimentos poderosos que vão impulsionar o seu humor e a sua energia, sem ter aquela quebra que o café dá ou aqueles picos de açúcar no sangue! Também vai potenciar a concentração mental para que possa navegar claramente durante esta sua expansão de espírito.

A BEBER OS SEUS PROBLEMAS

Kombucha forte em vez de álcool. O processo de fermentação da kombucha cria vestígios de álcool. Algumas marcas têm uma percentagem suficientemente alta para lhe dar uma ligeira "alegria" após uma garrafa. Um pouco de "alegria" com probióticos - e não a reação venenosa, diminuição de minerais, desidratação, e ressaca do álcool. Eu faço a minha própria kombucha e também pode aprender a fazer a vossa através deste workshop online. Se não estiver para isso, há marcas tão boas quanto as caseiras - leia os rótulos e escolha as que não têm aditivos! Lembre-se: não beba kombucha em garrafas de plástico! Não só prejudica os oceanos, como também o seu corpo.

DEPRESSÃO

Mucuna diariamente na sua bebida matinal. Mucuna é um antidepressivo natural. Uma fonte concentrada de dopamina, um precursor de felicidade química cerebral. Junte este pó na sua bebida favorita quantas vezes precisar durante o dia. E sinta o humor a elevar e a nuvem a sair de cima da sua cabeça. Também pode tomar as Cápsulas Super Mulher, uma mistura de adaptogénios que acalmam o sistema nervoso, equilibram o sistema hormonal e apoiam o organismo a lidar com o stress.

PROBLEMAS DE SONO

Tome as Gotas Dormir, perto da hora do jantar e repita a toma antes de dormir, se é daquelas que acorda muito durante a noite. Com plantas medicinais tranquilizantes que a ajudam a dormir verdadeiramaente descansada.

Tome Ashwagandha em vez do seu habitual vinho do Porto. Ashwagandha apoia um sono saudável através do rejuvenescimento das fontes de energia do corpo, acalmando o sistema nervoso e reduzindo o stress. Esta potente planta também ajuda a drenar as toxinas do cérebro. Quanto menos dormir, menos capacidade tem o seu cérebro para drenar toxinas. Quanto mais toxinas tiver no seu cérebro, mais difícil é dormir. Ashwagandha quebra este ciclo (ao contrário do habitual vinho do Porto no final do jantar).