É impressionante como as plantas têm o poder de aumentar a resistência do nosso corpo, fornecendo-lhe os nutrientes necessários para ativarmos as suas defesas.
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A linfa é a principal responsável por desintoxicar as toxinas que chegam ao nosso corpo, tanto de forma externa (através de comida, água ou até do próprio ar), como interna (como resíduos celulares ou metabólicos).
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Acredito que o conhecimento da Medicina Oriental é inesgotável e sinto que não é por acaso que as suas técnicas têm sido cada vez mais procuradas na atualidade.
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Os rituais matinais que não só me ajudam a ter a energia que preciso ao longo do dia para ser mais criativa e produtiva, mas também me mantêm muito mais bem disposta e motivada para encarar cada novo desafio.
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Se passa muito tempo ao computador, com a cabeça a mil de um lado para o outro, sem tempo para reflectir sobre o que vai acontecendo à sua volta, pode beneficiar, e muito, da meditação.
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Cada vez mais estamos a perceber que precisamos de nos sentir bem cá dentro, que é importante tirar tempo para cuidar de nós…
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Queria-lhe falar da serotonina e na forma como este neurotransmissor influencia grande parte dos nossos processos biológicos, alguns tão importantes como a digestão, o apetite, o humor ou até mesmo a nossa memória.
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Pequenas mudanças que pode fazer neste lugar tão especial da sua casa... E também o mais importante para a sua saúde.
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Quantas vezes se deitou na cama cansada depois de um longo dia de trabalho e, mesmo cansada, não conseguiu adormecer?
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Os meus cristais preferidos e as suas propriedades, e como faço para limpá-los e energizá-los.
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É altura de começos. MAS também acredito que não devermos tentar fazer tudo de uma só vez. Apenas pequenos passos no dia-a-dia - aqui a palavra-chave será sempre consistência.
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Os meses mais frios e escuros são um desafio para o nosso sono e, por vezes, temos de nos esforçar para mantermos os nossos ritmos habituais e mantermos o nosso equilíbrio.
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Os adaptogénios fazem verdadeira magia, porque ao mesmo tempo que a ajudam a controlar o stress e a ansiedade, também lhe dão mais energia.
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Quando é que foi a ultima vez que passou mais de 24 horas sem olhar para o telefone? Aqui estão 4 dicas de como pode finalmente encontrar um pouco de paz este fim‑de‑semana.
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Muitas sofrem com depressão sazonal, ou seasonal affective disorder (SAD). Apesar de ser um distúrbio mais comum na mudança do verão para o outono, também pode acontecer com a mudança do inverno para a primavera.
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A criatividade está presente nas mais pequenas coisas e deve explorá-la. Garanto-lhe que a vai ajudar mais do que aquilo que pensa.
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Quando pensamos em eliminar toxinas, não nos devemos focar apenas no nosso corpo - tudo o que está à nossa volta afeta a forma como nos sentimos.
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É possível dormir a noite toda (seguida), acordar a sentir-se renovada e cheia de vontade de fazer parte do que o dia tem para oferecer.
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Concentre-se em si e na sua vida, para lá dos ecrãs, e não sinta a pressão de ser determinadas coisas, só porque os outros a estão a ver.
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A libido é um reflexo direto do nosso humor, bem-estar e balanço hormonal. E não é difícil de puxar um bocadinho por ela de forma natural, com plantas e adaptogénios.
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